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遠離牛皮癬，你不知道的事！

2017-11-10 來源：天津西站皮膚病專科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：加了強化劑的果汁也是補充維生素D不錯的選擇。一般來說，240ml的果汁可以提供約100IU的維生素D。馬奎爾·艾森表示，如果你每天喝強化果汁和牛奶，要獲取600IU的維生素D并不難。

 　　牛皮癬是一種常見的皮膚疾病，嚴(yán)重的影響了我們的日常生活，給我們帶來了無盡的痛苦。那么生活中哪些因素導(dǎo)致牛皮癬的出現(xiàn)呢？又應(yīng)該如何預(yù)防呢？還有吃哪幾種食物能遠離牛皮癬呢？下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下，希望可以幫助到大家。

　　第一、不良的精神狀態(tài)

　　在日常生活中，不良的精神狀態(tài)也可以引發(fā)牛皮癬。其中牛皮癬的發(fā)病或復(fù)發(fā)常常與神經(jīng)、精神因素有關(guān)，所以病員要解除思想顧慮，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，樂觀開朗，避免情緒過度緊張與焦慮?；颊咭鰪婓w質(zhì)，注意預(yù)防感冒和扁桃體炎，因為細(xì)菌和病毒感染往往會引起牛皮癬的復(fù)發(fā)。
 
　　第二、過度的抽煙喝酒
 
　　在日常生活中，過度的抽煙也可以引發(fā)牛皮癬。病員不宜飲酒，包括各種酒類，哪怕很少的啤酒。喝酒會對牛皮癬患者的身體產(chǎn)生威脅，可能都會引發(fā)牛皮癬的發(fā)病。
 
　　第三、外傷感染
 
　　在日常生活中外傷感染，也可引發(fā)牛皮癬。日常生活中應(yīng)盡量避免各種物理性和化學(xué)性外傷，如燙傷、凍傷、化學(xué)燒傷、動物或昆蟲叮咬、搔抓、針刺、染發(fā)、挫傷等，以免誘發(fā)本病。
 
　　病員應(yīng)接受正規(guī)治療，不要濫用藥物，急性期不要使用強烈的刺激性外用藥，以免激發(fā)病情，在皮損消退時不應(yīng)馬上停止治療，應(yīng)繼續(xù)鞏固治療一段時間。
 
　　上述介紹了日常生活中引發(fā)牛皮癬的因素，希望能夠在日常生活中盡量的遠離這些因素，以免患上牛皮癬，為自己帶來嚴(yán)重的傷害。
 
　　牛皮癬預(yù)防
 
　　1、預(yù)防受潮著涼。
 
　　2、保持情緒平穩(wěn)。
 
　　3、預(yù)防感染，避免勞累。
 
　　4、預(yù)防食物或藥物過敏。
 
　　維生素D可以改善牛皮癬？曾經(jīng)有一篇報道稱牛皮癬患者可能缺乏維生素D，接下來說說吃哪幾種食品能讓你遠離牛皮癬呢？

　　1.高脂肪魚類
 
　　食用高脂肪魚類，如鮭魚、鱒魚、鯖魚、鰻魚等，都可以獲得維生素D。日常食用富含脂肪的魚類，可以幫助治療牛皮癬或牛皮癬性關(guān)節(jié)炎，因為高脂肪魚類中含有有益心臟健康的ω-3脂肪酸。但是，如果你是孕婦或者是處在哺乳期，對魚類的食用就要適當(dāng)控制了，因為它的汞含量較高。
 
　　2.牛奶
 
　　馬奎爾·艾森說，無論是無脂、低脂還是全脂牛奶，一般來說，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的維生素D。如果您對牛奶過敏，你可以通過喝豆?jié){、米漿等來治療牛皮癬。
 
　　3.強化谷物
 
　　食用強化谷物也是攝取維生素D的一個好來源。選擇一些含有多種谷物的麥片或其他低卡路里的強化谷物都能很好的獲得維生素D。例如，一小包金味麥片將提供154IU的維生素D。一杯葡萄干麩皮早餐麥片中含有34IU的維生素D。在購買強化谷物時，你可以閱讀包裝標(biāo)簽，以確定可以獲得多少維生素D。

　　4.果汁
 
　　加了強化劑的果汁也是補充維生素D不錯的選擇。一般來說，240ml的果汁可以提供約100IU的維生素D。馬奎爾·艾森表示，如果你每天喝強化果汁和牛奶，要獲取600IU的維生素D并不難。
 
　　5.雞蛋
 
　　維生素D的另一個來源是雞蛋。很多人認(rèn)為早餐吃雞蛋才營養(yǎng)，其實中午和晚上也是可以吃雞蛋的。不過，雞蛋還是不要吃太多。美國心臟協(xié)會建議每日吃一個雞蛋最合適。
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