維生素C是個(gè)寶，祛斑美白還讓你遠(yuǎn)離疾病！

2017-11-09 來(lái)源：天津西站皮膚病專(zhuān)科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在平常生活中多攝入富含維C的食物，不僅對(duì)皮膚有好處，而且有助于身體健康。維生素C可以增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，預(yù)防心血管疾病，降低中風(fēng)的概率，是對(duì)身體最為有益的一種營(yíng)養(yǎng)元素哦。

　　它可以防治感冒，只要你每天喝上一兩大杯含有維生素C的水或果汁，就可以輕松抵御感冒病菌的侵略。

　　它能細(xì)化皮膚并且減少皮膚損傷，預(yù)防紫外線傷害皮膚，有效地減輕色素的沉著，所以有著很明顯的美白作用哦！

　　維生素C以作為抗壞血酸而聞名，抗壞血酸對(duì)皮膚產(chǎn)生膠原蛋白有刺激作用；它還是抗氧化劑，能夠減緩自由基損傷皮膚的速率，自由基是什么呢？它是破壞膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚干燥，產(chǎn)生細(xì)紋、皺紋的元兇！

　　在平常生活中多攝入富含維C的食物，不僅對(duì)皮膚有好處，而且有助于身體健康。維生素C可以增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，預(yù)防心血管疾病，降低中風(fēng)的概率，是對(duì)身體最為有益的一種營(yíng)養(yǎng)元素哦。因?yàn)榫S生素C易溶于水，所以我們的身體每天都需要它。

　　為了確保每天的飲食中含有維生素C，吃柑橘類(lèi)水果以及綠色蔬菜都是必須的。我們可以從這些食物中選擇搭配，畢竟?fàn)I養(yǎng)要均衡嘛。

　　青椒

　　多吃青椒可以促進(jìn)消化，加快脂肪代謝。

　　菜花

　　菜花富含水溶性維B維C，這些水溶性成分受熱易分解，不宜高溫烹飪。

　　西蘭花

　　關(guān)于西蘭花有一個(gè)小秘訣，就是水開(kāi)之后先向水中撒一些鹽，再把西蘭花放入沸水中，這樣焯出來(lái)的西蘭花顏色會(huì)特別碧綠鮮亮。

　　羽衣甘藍(lán)

　　羽衣甘藍(lán)大概是最好的瘦身食物了吧，它豐富的維生素含量絕對(duì)讓你越吃越美。

　　菠菜

　　菠菜是大力水手的最?lèi)?ài)，也是我們的最?lèi)?ài)。享受爽滑口感的同時(shí)還能補(bǔ)充大量的維生素。

　　西紅柿

　　她可以弱化色斑，延緩衰老，多吃一些還可以降血降壓。

　　當(dāng)然啦，我們也可以選擇維生素C補(bǔ)充劑，不過(guò)每天的用量不要超過(guò)2000毫克哦。如果單單口服還不夠滿足寶寶們的美白需求，那就再加上外敷吧。用維C敷臉，效果看得見(jiàn)！

　　維生素C面霜

　　將半茶匙的維生素C粉與1/4杯的奶油混合，就可以了。

　　維生素C精華

　　取3湯匙的蘆薈凝膠攪打均勻，再加上半茶匙的植物甘油、1茶匙的維生素E油、半茶匙的粉狀維生素B3，將它們一起攪拌均勻。

　　把臉洗干凈后再涂上自制的面霜或者精華（一天一次即可），之后再涂其他護(hù)膚品或者上妝。

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維生素C補(bǔ)充劑。用于預(yù)防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病或其他疾病以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期及過(guò)敏性疾病的輔助治療。

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適宜有黃褐斑的成年女性，祛黃褐斑。

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養(yǎng)生堂牌天然維生素E軟膠囊 250mg/粒*100粒*2瓶祛黃褐斑延緩衰老

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用于預(yù)防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。

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千白氫醌乳膏：黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。氨甲環(huán)酸片：1、用于全身纖溶亢進(jìn)所致的出血，如白血病、再生不良性貧血、紫癜等，以及手術(shù)中和手術(shù)后的異常出血。 2、用于局部纖溶亢進(jìn)所致異常出血，如肺出血、鼻出血、生殖器出血、腎出血、前列腺手術(shù)中盒術(shù)后的異常出血。

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