洗澡用肥皂還是沐浴露?您選對了嗎?
摘要:由于搓澡還會過多的去除皮脂,容易出現干燥脫屑的情況,也是誘發(fā)冬季瘙癢癥的一大原因,想起門診上秋冬季節(jié),常有洗澡過于頻繁而瘙癢的患者,還訴說其實自己其實非常愛干凈,甚至一天洗兩次澡!
這幾天氣溫明顯下降,大家要注意保暖,防止感冒。今天我們來聊聊關于洗澡的那些事!
到底應該多久洗一次澡?水溫多高?
應根據體力活動的強度,是否出汗和個人習慣適當地調整。
一般情況下每隔2~3d沐浴1次,炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。
水溫以皮膚體溫為準,夏季可低于體溫,冬天略高于體溫。
每次洗澡多久比較合適?
沐浴時間控制在10min左右。如每天洗澡,每次5~10min即可完成。洗澡間隔時間長者可適當放寬沐浴時間,但不宜超過20min。
用香皂還是沐浴露?
皂類清潔劑(香皂):
通過形成皂鹽,乳化皮膚表面污物而發(fā)揮清潔作用。
由于皂鹽成分為堿性,去污力強,皮脂膜容易被清除,使皮膚的耐受性降低,對皮膚有一定的刺激。所以洗完會有干干的感覺。
一些添加了保濕成分的改良皂類或含甘油的手工皂性質溫和,對皮膚的刺激較低。
合成型清潔劑(沐浴露):
以表面活性劑為主,加上保濕劑、黏合劑、防腐劑等人工合成的清潔劑。
合成型清潔劑通過表面活性劑的乳化和包裹等作用清潔皮膚,配方中添加的保濕劑及潤膚劑具有保濕、潤膚、降低皮膚敏感性等作用,減輕由表面活性劑導致的皮膚屏障破壞。
與皂類清潔劑相比,合成型清潔劑性質溫和,刺激性明顯減小。
該如何選擇沐浴產品?
市場上沐浴產品琳瑯滿目,包括沐浴液、浴皂、浴鹽、身體磨砂膏等。
根據個人喜好選用:
沐浴液、沐浴啫喱性質更溫和,適合中、干性皮膚;
浴皂、浴鹽更適合偏油性的皮膚。
冬天到底要不要搓澡?
很多人覺得搓澡是一種享受,尤其是在冬天暖暖的澡堂里面。
搓澡除了去除污垢,還能把皮膚表面的角質搓掉,如果皮膚來不及生成新的最外層角質,也就丟失了最重要抵擋外界不良刺激的生理防線,容易產生
皮膚病,比如
毛囊炎、傳染性軟疣等。
在容易過敏的人群中,由于搓澡還會過多的去除皮脂,容易出現干燥脫屑的情況,也是誘發(fā)冬季瘙癢癥的一大原因,想起門診上秋冬季節(jié),常有洗澡過于頻繁而瘙癢的患者,還訴說其實自己其實非常愛干凈,甚至一天洗兩次澡!
特殊人群的洗澡注意事項
嬰幼兒:1歲以內的小嬰兒,選擇盆浴,每周2次為宜,天熱可適當增加次數,用手直接清洗,注意清潔面頸部、皺褶部和尿布區(qū)。水溫在34~36°C之間為理想,盆浴時間在5~10min。當嬰幼兒可以獨自站立行走后,應開始淋浴。淋浴最好不超過5min。浴后5min內及時涂搽潤膚劑,以維持角質層完整性并加強皮膚屏障功能。
老年人:在秋冬季節(jié),活動少的老年人洗澡頻率可適當延長到1周1次。水溫建議37~39°C,否則容易將皮膚上的天然油脂過度洗脫,皮膚血管擴張,導致心臟不適。為緩解老年
皮膚干燥,不論洗浴與否,每天都可涂搽潤膚保濕劑。
洗澡禁忌
忌空腹、飽食、酒后洗澡,忌較長時間體力或腦力活動后馬上洗澡。因為上述情況可能造成大
腦供血不足,嚴重時還可引發(fā)低
血糖,導致暈倒等意外發(fā)生。