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皮膚變黑?別吃這些

2017-10-12 來(lái)源:合肥皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)然,這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分,這并不是要求你完全放棄食用它們,只要不過(guò)度食用或是出門(mén)前不要吃就行。

   含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物

  研究證明,酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物,例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類(lèi)動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚(yú)子,豆類(lèi)的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類(lèi)花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產(chǎn)品較多,因此皮膚色澤較黑。
 
  感光類(lèi)蔬菜
 
  防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時(shí),切勿在吃的問(wèn)題上毀了防曬的功夫。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴我們,有一類(lèi)食物感光性較強(qiáng),如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。
 
  感光食物一般來(lái)說(shuō)有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物里都含有感光類(lèi)物質(zhì),經(jīng)紫外線照射后,皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。
 
  當(dāng)然,這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分,這并不是要求你完全放棄食用它們,只要不過(guò)度食用或是出門(mén)前不要吃就行。
 
  感光類(lèi)水果
 
  檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光,還有柑橘類(lèi)的水果基本都感光。一般來(lái)說(shuō),表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。
 
  吃了這類(lèi)感光蔬果后,就該避免日曬或在晚上食用,因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié),應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。
 
  當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí),要盡量少吃感光蔬果!
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