白露不露身白露話“養(yǎng)生”

　　白露節(jié)氣，俗話說(shuō)“白露秋分夜，一夜涼一夜”。從今天起，夏季已過(guò)、秋天來(lái)臨，日夜溫差加大，而且秋天易生燥，燥易傷肺。以下一些養(yǎng)身常識(shí)，希望對(duì)大家有益。

　　一、白露不露身

　　“白露”之后，盡量不要赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。體質(zhì)虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺(jué)莫貪涼。

　　二、常搓耳朵多吃梨

　　具體來(lái)說(shuō)：常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法，腎開(kāi)竅于耳，腰為腎之府，腰可是腎的家，腎以溫為補(bǔ)，所以我們要經(jīng)常搓一搓腰眼。

　　秋主金，主燥，中醫(yī)說(shuō)干燥的氣候最易傷肺，此時(shí)的飲食重點(diǎn)是潤(rùn)肺、養(yǎng)腎，較為合適的食物有梨，還有可多喝大棗百合湯，取大棗10枚，百合60克，冰糖適量燉湯，有補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。

　　三、還應(yīng)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，如蜂蜜、銀耳、藕、菠菜、柚子、石榴、葡萄、山楂等，不吃或少吃辛辣燒烤食品;注意及時(shí)補(bǔ)水，不要等到口渴時(shí)才喝水。盡量早睡早起;保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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