堅(jiān)持早睡三周，美的連爹媽都不認(rèn)識(shí)了

　　要知道在這之前

　　寶寶每天晚上是不熬到眼睛流淚不死心啊

　　躺在床上看小說真蘇福啊

　　一不小心是凌晨一兩點(diǎn)，甚至三四點(diǎn)……

　　后來我戒了小說

　　呵呵，你以為我就會(huì)早睡么

　　還有貼吧、豆瓣、知乎

　　微博刷不完的新鮮事

　　B站追不玩的番劇

　　不管怎樣，總是舍不得結(jié)束這精彩的一天

　　但到了白天，總是覺得很痛苦

　　后來給自己定了一個(gè)小目標(biāo)

　　『早睡』

　　做一件事情很容易

　　但是要堅(jiān)持下來真的不簡(jiǎn)單

　　早睡第一周

　　皮膚暗黃，氣色不好

　　痘痘此起彼伏，夾雜著痘印

　　早上起不來，白天沒精神

　　黑眼圈嚴(yán)重，還耷拉的眼袋

　　早睡第二周

　　皮膚漸漸的變得有氣色了

　　痘痘還在，但沒有再長(zhǎng)新的這點(diǎn)很欣慰

　　黑眼圈沒之前那么重了

　　魚尾紋似乎也變淡了

　　早睡第三周

　　氣色好了，白皙取代了暗黃

　　痘痘也變小了，只剩下一些痘印還在死撐

　　黑眼圈已經(jīng)淡化許多了

　　眼睛變得很清澈，之前眼里的紅血絲都不見了

　　晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是人體排毒和皮膚自我修復(fù)的時(shí)間

　??！早睡比任何護(hù)膚品都有效！

　　習(xí)慣早睡以后

　　從原先整天懨懨欲睡，脾氣糟糕到走路帶風(fēng)

　　成為一個(gè)自帶BGM做事干練的人

　　那么

　??？？如何才能堅(jiān)持早睡？？

　　1用書本代替手機(jī)

　　睡前看書比睡前看手機(jī)更容易入睡，尤其是學(xué)習(xí)方面的書

　　2傍晚運(yùn)動(dòng)、睡前泡腳（澡）

　　運(yùn)動(dòng)之后，洗一個(gè)熱水澡，再舒舒服服泡個(gè)腳，感覺全身的毛孔都放松了，這個(gè)時(shí)候很容易入睡。

　　3一頓豐盛的早餐

　　不如把每天叫醒我的不是鬧鐘而是夢(mèng)想，改成每天叫醒我的不是夢(mèng)想，而是早餐?。∵@樣會(huì)不會(huì)更有早睡的動(dòng)力呢？

　　4最最最重要的——早睡打卡！

　　小秘密：堅(jiān)持早睡打卡，還會(huì)有意外的驚喜哦！

　　所以，聽媽媽的話吧，早點(diǎn)去睡覺吧

　　如果您有任何健康方面的疑問請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。