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女人過了40歲, 多吃哪些食物,延緩衰老

2017-09-07 來(lái)源:美白護(hù)膚祛斑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女人要是過了四十歲了,不管是生理還是心理都會(huì)發(fā)生這變化,特別是身體健康方面的,我們女人要是想保持完美的身材,那就得在平時(shí)的時(shí)候多加的注重保養(yǎng),而且過了四十歲的女人要多加注意自己的月經(jīng)情況,看看是不是正常的。

  女人過了40歲,多吃哪些食物,延緩衰老

  如果想讓自己年輕平時(shí)的時(shí)候多吃一些維生素d和鈣的食物。除了吃主食以外,有幾樣的水果還是可以幫助我們年輕的,一起看看吧!

  1.蓮霧

  蓮霧的功效是可以安神助眠,寧心安神女人一旦過了四十歲,睡眠就會(huì)下降,睡眠不好就要影響自己的身體健康,蓮霧中含有碳水化合物,可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的葡萄糖,幫助我們緩解大腦的疲憊,失眠和頭暈等。

  2.手指檸檬

  手指檸檬也叫做澳洲指橙,它是產(chǎn)自澳大利亞,可以說是檸檬家族的極品,它的香氣非常的獨(dú)特,果肉的樣子也是比其他的柚子和檸檬更加的迷人,圓圓的比較像魚籽,味道和檸檬的味道差不多。

  但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是比檸檬要高很多的,含有豐富的維生素,女人過了四十歲可以多吃一點(diǎn),可以讓皮膚看起來(lái)有彈性光澤。

  3.魚籽

  魚籽我想大家都應(yīng)該知道,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣磷鐵等礦物質(zhì),還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強(qiáng)鍵骨骼,延緩衰老。

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