多人在進(jìn)入中年以后就會有失眠的癥狀，特別是女性，失眠造成晚上休息不足，新陳代謝沒有得到很好的循環(huán)。長此以往還會引起內(nèi)分泌紊亂，長斑和痘痘，造成體內(nèi)毒素增加，對血管還有器官造成很大的負(fù)擔(dān)。今天小編就帶大家來看一看非常好的臨睡前吃的東西，不僅利于睡眠，還利于排毒，當(dāng)然還可以保養(yǎng)肌膚哦！

　　紅豆薏米

　　紅豆薏米是去濕氣的。女人一般都寒氣很重，在冬天容易手腳冰涼。在睡前喝一碗紅豆薏米的代餐粉可以很好地幫助排出身體的濕氣，還能排毒養(yǎng)顏。女人睡前喝它第二天又白又嫩。

　　蜂蜜

　　蜂蜜因為富含很多的微量元素，它的營養(yǎng)價值很高，而且它的排毒作用很強(qiáng)大。這款雪蜜質(zhì)地很醇正，吃起來也是更加香甜濃郁。

　　蓮子

　　蓮子是健脾補(bǔ)胃的一款食物，它可以清心。在睡前來一碗蓮子羹是極好的。這款蓮子它已經(jīng)剔除了苦澀的芯，吃起來更加方便。煲湯熬燉都可以。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是水果之王。它對于治療口腔潰瘍，牙齦出血等有很好的治療效果。而且獼猴桃是排毒的圣品。這款獼猴桃的果干吃起來更加方便，也比新鮮的更加甜一些。

　　紅棗

　　紅棗可以益氣養(yǎng)血，是非常適合女人食用的一款食物。這款紅棗中還夾有核桃，果仁等，營養(yǎng)價值更高。睡前來兩顆，是很好的。不過一次性也不能多吃。

　　燕麥

　　燕麥里面富含膳食纖維，可以幫助排便，幫助預(yù)防新老血管疾病，還可以改善血液循環(huán)。睡前來一杯，不僅利于睡眠，還可以幫助排出體內(nèi)的廢物毒素。

　　綠豆

　　綠豆是排毒的佳品。夏天喝綠豆湯可以幫助解暑，冬天可以降火。綠豆還可以放在米飯里面一起蒸食。