護膚步驟

　　制作并儲存圓角冰塊：

　　我們可以用果凍或羊羹的容器來做冰塊，并將其儲藏在冰箱冷凍室里。

　　包上保鮮膜再用手拿：

　　將利用空果凍盒等制成的冰塊用保鮮膜包裹并擰緊，中指和無名指夾住保鮮膜柄，使圓角的一側(cè)可以貼到皮膚上。

　　緩緩按壓，使肌膚涼爽：

　　將冰塊的圓角一側(cè)輕柔地按壓在肌膚上進行鎮(zhèn)靜。每一點都要用冰塊敷。

　　1.右臉頰

　　動作輕緩地對從鼻翼邊上往耳朵方向的3處、內(nèi)眼角到鬢角的3處進行冷敷。

　　2.下巴

　　動作輕緩地對從唇下的中央位置往右的3處、從中央位置往左的3處進行冷敷。

　　3.右耳

　　動作輕緩地對從耳垂往上的3處進行冷敷。

　　4.額頭

　　動作輕緩地對從右眉毛的上方到發(fā)際線再到鬢角的4處以左眉毛上方的相同4處進行冷敷。

　　5.左臉頰

　　和1的右臉頰一樣，從鼻翼邊上往耳朵方向的3處、內(nèi)眼角到鬢角的3處進行冷敷。

　　6.左耳

　　和3的右耳一樣。從耳垂往上，三處，動作輕緩地進行冷敷。

　　7和8.從右眼瞼到左眼瞼

　　動作輕緩地對從內(nèi)眼角往外眼角的3處、從耳垂往上的3處進行冷敷。

　　從耳垂到耳后：

　　從耳垂到耳后輕輕地按壓3個地方，最后用力按壓太陽穴后往上推開。左邊也一樣。

　　從鼻頭到頭頂：

　　輕輕按壓鼻頭、鼻根、額頭中間，一直到額頭頂點的“百會穴”為止。

　　對為大腦供血的重要地帶—眼睛中央進行冷敷后完成：

　　兩眼間與鼻根處是臉和腦供血、供熱的交叉點。冷敷以收縮臉部表面的神經(jīng)和穴位，要動作輕緩地進行。