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每天兩款粥,祛斑又養(yǎng)顏,讓你越吃越年輕!

2017-08-07 來(lái)源:深圳鵬程皮膚專(zhuān)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”。它所含的β胡蘿卜素,可以起到抗氧化的作用。同時(shí)潤(rùn)澤美白肌膚,并且可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。

  猛烈的陽(yáng)光和強(qiáng)烈的紫外線(xiàn),都極其容易傷害女性的皮膚。不僅讓女性容易曬黑,還容易讓臉部長(zhǎng)出討人厭的斑點(diǎn)。

  保養(yǎng)皮膚,是女性的一大重任。多吃一些祛斑的食物,謹(jǐn)防色斑纏上身。

  生姜

  姜富含蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等元素,對(duì)人體非常有益。姜有抗氧化的作用,進(jìn)入人體后可以減少脂褐素的沉淀。

  胡蘿卜

  胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”。它所含的β胡蘿卜素,可以起到抗氧化的作用。同時(shí)潤(rùn)澤美白肌膚,并且可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。

  白蘿卜

  白蘿卜富含維生素C,能夠抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐質(zhì)沉積。吃白蘿卜能夠使皮膚細(xì)膩白凈。

  祛斑膳食

  綠豆紅豆百合粥

  綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

  1、將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個(gè)小時(shí);

  2、將粳米洗干凈,放入鍋內(nèi),再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。

  黃瓜生姜粥

  黃瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維生素C能夠起到抗氧化的作用。生姜的姜辣素,能夠防止脂褐素的沉淀,對(duì)祛斑很有作用。

  1、將黃瓜洗干凈后,去皮去心后切成薄片;

  2、然后將大米淘洗干凈,將洗凈的生姜搗碎;

  3、接著將大米、生姜放入鍋內(nèi),加入適量的水,用武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛;

  4、最后再放入黃瓜片,煮到粥稠,加入精鹽調(diào)味即可。

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