皮膚保濕皮膚保濕主要注意兩點(diǎn)

　　適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。

　　多喝水。防止皮膚干燥平時(shí)要注意多喝水。

　　1、早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。

　　2、中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。

　　3、晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。

　　多吃養(yǎng)陰生津的食物

　　水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會(huì)出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。

　　清掃暖氣死角

　　保持暖氣片的清潔干凈，要經(jīng)常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細(xì)菌會(huì)伺機(jī)活躍起來，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。

　　適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　供暖開始后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周可以進(jìn)行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。

　　室內(nèi)注意加濕

　　室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等；在地面灑水，放一盆水在室內(nèi)；或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強(qiáng)人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。