寒潮來(lái)襲當(dāng)心誘發(fā)凍瘡四個(gè)妙招輕松預(yù)防

2017-03-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　寒潮來(lái)襲，不少人手上、腳上都起了凍瘡，甚至是年年都在同一個(gè)部位發(fā)作，嚴(yán)重者還引起了感染這可愁壞了很多人，那么凍瘡該如何來(lái)預(yù)防呢？

　　寒潮來(lái)襲，不少人手上、腳上都起了凍瘡，甚至是年年都在同一個(gè)部位發(fā)作，嚴(yán)重者還引起了感染這可愁壞了很多人，那么凍瘡該如何來(lái)預(yù)防呢？

　　寒冷潮濕易發(fā)凍瘡

　　在解決如何治療和預(yù)防凍瘡這個(gè)問(wèn)題之前，我們先要弄清楚，凍瘡是怎么來(lái)的。

　　當(dāng)環(huán)境溫度在0℃-10℃之間時(shí)，很容易造成人體的非凍結(jié)性冷傷，凍瘡就屬于其中一種。寒冷和潮濕都會(huì)誘發(fā)凍瘡，有時(shí)接受供暖的北方人冬季不生凍瘡，到了南方卻反復(fù)發(fā)作，就是因?yàn)槟戏蕉礻幚涑睗瘢つw更容易感受到寒冷而喪失熱量。

　　人的肢體末梢部位血液循環(huán)較差，皮下小動(dòng)脈遇冷則收縮，使靜脈回流不暢，因此凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳部、鼻尖等處。女性、兒童、糖尿病人等末肢循環(huán)調(diào)節(jié)能力較差的人群，需要特別注意凍瘡的防范。

　　冬季預(yù)防凍瘡的有4種方法

　　1、御寒準(zhǔn)備法

　　氣溫驟降時(shí)，來(lái)不及時(shí)換上冬裝，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致被凍還會(huì)容易引起傷風(fēng)。所以治療凍瘡的前提，可以說(shuō)自身的保暖是至關(guān)重要的。冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。

　　2、身體鍛煉法

　　這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法。加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。

　　3、冷水抗寒法

　　預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉?？梢詮南那镩_(kāi)始，堅(jiān)持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進(jìn)行洗澡，開(kāi)始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。也可適當(dāng)冬泳等，可明顯提高抗寒能力。

　　4、食物調(diào)理法

　　可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入。另外，可適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力；也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。