皮膚科專家說痤瘡的發(fā)生給大家的容貌帶來了很大的影響，如何才能減少痤瘡的發(fā)生呢?專家說在生活中年輕的朋友一定要做好面部的清潔工作，另外多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物，另外還要做到低糖飲食，對預(yù)防痤瘡的發(fā)生有一定的幫助。

　　研究人員分析、近50年多份臨床研究報(bào)告，發(fā)現(xiàn)青春痘與飲食大有關(guān)聯(lián)，像高升糖指數(shù)食物會(huì)讓血糖升高、內(nèi)分泌出現(xiàn)變動(dòng)，導(dǎo)致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產(chǎn)生過多油脂，加上死皮細(xì)胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。

　　1、調(diào)整消化道功能：中醫(yī)認(rèn)為消化道功能不好，脾胃濕熱，上蒸肌膚，可以使痤瘡加重。所以應(yīng)該保持大便通暢，有利于濕熱毒邪的排泄，養(yǎng)成每日大便的習(xí)慣，同時(shí)多吃粗糧、富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。

　　2、減少痤瘡的發(fā)生，要保證人體對鋅的需求，多吃含鋅的食物，包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌、減輕細(xì)胞脫落與角化作用。

　　3、多吃水果和蔬菜：其是有利于減少皮脂分泌、促進(jìn)痤瘡愈合的水果、蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。

　　4、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　以上介紹的是低糖飲食可以避免痤瘡的發(fā)生，皮膚科專家說在生活中大家一定要調(diào)理好自己的飲食，少吃含糖類高的食物，另外還要養(yǎng)成每日排便的習(xí)慣，清除體內(nèi)的毒素，對減少痤瘡的發(fā)生有很好的幫助。

　　對于痤瘡的治療，不能一味的重視藥物治療而忽略日常保健措施。有研究表明，合理的保健對痤瘡的治療有很大作用，那么具體的保健措施具體有哪些呢?接下來的內(nèi)容來給大家做一個(gè)簡單的介紹吧。

　　青春痘的保健措施總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

　　1、改變飲食習(xí)慣：痤瘡的發(fā)生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系，所以凡是能增加皮脂的食物都應(yīng)該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　　2、調(diào)整消化道功能：消化道功能不好可以使痤瘡加重。所以應(yīng)該保持大便通暢，有利于濕熱毒邪的排泄，養(yǎng)成每日大便的習(xí)慣，同時(shí)多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。如果長期便秘的話，可以每天用少量的番瀉葉(中藥店都有買的，很便宜)泡茶喝。

　　3、經(jīng)常洗臉：油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清洗。

　　4、多吃水果和蔬菜：尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。

　　5、避免機(jī)械擠壓痤瘡：盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機(jī)械擠壓，因?yàn)閿D壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進(jìn)一步的深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質(zhì)的朋友更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。如果實(shí)在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進(jìn)行擠壓，同時(shí)注意消毒避免感染，也可以去醫(yī)院進(jìn)行護(hù)理。

　　以上內(nèi)容為大家講解的就是關(guān)于痤瘡的保健措施分析，出現(xiàn)痤瘡以后，不要用手去擠，以免細(xì)菌感染留下永遠(yuǎn)的疤痕，所以在治愈之前就要注意日常生活中的預(yù)防和保健了。最后希望大家祛痘成功。