痤瘡肌膚日常護(hù)理方法吃什么食物可以預(yù)防痤瘡

2017-03-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：痤瘡是大家熟知的一種皮膚疾病，青少年是痤瘡的高發(fā)人群，疾病的發(fā)生給患者的容貌帶來了很大的影響，那么有沒有什么方法可以預(yù)防痤瘡呢?

　　患有痤瘡的人大都是皮膚敏感的人，有些人的皮膚比較敏感，所以就容易被感染，而一些皮膚不敏感的人就不會(huì)患有痤瘡，所以大家完全治愈痤瘡的方法就是護(hù)理肌膚，那我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該怎樣護(hù)理肌膚以免受到痤瘡的困擾呢？請(qǐng)大家繼續(xù)閱讀。

　　痤瘡肌膚日常護(hù)理

　　痤瘡的出現(xiàn)給年輕人的學(xué)習(xí)工作生活乃至婚戀交友都產(chǎn)生了一定的影響。痤瘡的此起彼伏成為了不少少男少女的“甜蜜的負(fù)擔(dān)”，甚至在都市白領(lǐng)一群中，因?yàn)楣ぷ鞯母邏汉蜔o規(guī)律的生活讓很多成年人也成為了痤瘡的高發(fā)群體。那么痤瘡肌膚在日常護(hù)理中需要注意哪些方面才能從根本上杜絕它的出現(xiàn)呢?

　　1.注意面部清潔。大多數(shù)痤瘡肌膚都是油性或者混合型肌膚。油脂分泌旺盛導(dǎo)致毛孔的堵塞最終形成了痤瘡。但是我們這里提到的面部清潔，必須講究適可而止，油性肌膚建議每天早晚各清潔面部一次，中午可用清水簡(jiǎn)單的清洗肌膚。過度的清潔會(huì)讓毛孔分泌更多的油脂來形成肌膚的水油狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，皮膚會(huì)形成一個(gè)高度缺水的狀態(tài)，缺水和保濕不足，也容易導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)。

　　2.飲食的清淡。辛辣刺激高熱量的食物均有可能造成痤瘡的加重。比如：生姜大蒜花椒麻辣、羊肉狗肉牛肉、海鮮芒果等。痤瘡肌膚人群要想很好的預(yù)防和控制痤瘡，必須從飲食入手，遠(yuǎn)離這些可能刺激或者加重痤瘡的食物。多食用蔬菜水果。

　　3.堅(jiān)持每日排毒。排毒的重要性相信大多數(shù)人都知道，俗話說“一日不排毒，勝抽三包煙”，可見不排毒對(duì)于身體的危害是巨大的。痤瘡我們都知道也是身體內(nèi)部毒素排泄不暢的表現(xiàn)。因此要想從源頭消滅痤瘡，必須養(yǎng)成每日排毒的好習(xí)慣。

　　4.養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣。熬夜加班會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)是形成痤瘡的一個(gè)重要因素。因此調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先就要養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣。

　　5.避免擠壓痤瘡。擠壓痤瘡后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和斑痕，因此不提倡用手和器械機(jī)械擠壓痤瘡。不恰當(dāng)?shù)奶幚矸炊鴷?huì)讓痤瘡惡化。需要處理的痤瘡不妨去美容院找專業(yè)人士進(jìn)行操作。

　　6.保持情緒愉快。情緒的調(diào)節(jié)對(duì)于痤瘡的恢復(fù)有著非常積極的作用。過重的精神負(fù)擔(dān)，會(huì)引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。

　　大家都知道護(hù)理皮膚的方法了嗎?小編還要建議痤瘡患者，每天晚上睡覺前要仔細(xì)清理一下面部，不可以使用香皂，大家可以用一些弱堿性的潔面乳，最好大家先用溫水清洗一遍，再用冷水清洗一遍，只要堅(jiān)持每天早晚各做一次，大家就會(huì)遠(yuǎn)離痤瘡了。

　　痤瘡是大家熟知的一種皮膚疾病，青少年是痤瘡的高發(fā)人群，疾病的發(fā)生給患者的容貌帶來了很大的影響，那么有沒有什么方法可以預(yù)防痤瘡呢?皮膚專家說可以通過日常的飲食調(diào)理來加以預(yù)防，那么吃什么食物能預(yù)防痤瘡呢?下面就請(qǐng)專家為您詳細(xì)介紹。

　　在吃的食譜方面大有學(xué)問。多食富含維生素A的食物，維生素A可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)毛囊角也有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能優(yōu)化汗腺功能，降低酸性代謝產(chǎn)物濃度，有利于青春痘的消退;

　　代表食物舉例：各種菇類、胡蘿卜、韭菜花、黃瓜、菠菜、豬肝等;多進(jìn)食富含維生素B類的食物，維生素B2能加快細(xì)胞內(nèi)的生化氧化速度，參與糖分、脂類和蛋白質(zhì)的代謝，像瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等都富含維生素B2;食用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品可以祛除青春痘患者體內(nèi)的內(nèi)熱，如木耳、芹菜、油菜、莧菜、萵筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆、豆腐、蓮藕、梨等。

　　生活習(xí)慣上大有講究。每天早上要喝蜂蜜一杯;保持每天喝至少6大杯水;一定要吃早餐;堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情、情緒對(duì)我們的身體體液酸化影響很大;不要用過多油脂的護(hù)膚品。

　　以上介紹的是預(yù)防痤瘡的飲食方法，皮膚科專家說對(duì)于面部已經(jīng)出現(xiàn)痤瘡的人群來說，在飲食上也要多加注意，避免食用辛辣刺激的食物，以免導(dǎo)致痤瘡的癥狀加重，如果您還想了解有關(guān)痤瘡的相關(guān)知識(shí)，可以在線咨詢專家。

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