要想徹底遠(yuǎn)離痤瘡的發(fā)生，除了采取正規(guī)治療之外，痤瘡的發(fā)生還與我們平時(shí)日常吃的、用的有很大的關(guān)系，科學(xué)飲食，養(yǎng)成良好的生活作息，才能從根本上把痤瘡去除，那么，預(yù)防痤瘡的食物有哪些呢？請(qǐng)看下文：

　　預(yù)防痤瘡的食物具體有哪些呢?

　　痤瘡飲食不是任何食物可以隨便吃的，那底哪些食物可以預(yù)防痤瘡呢?減少痤瘡的發(fā)生要保證人體對(duì)鋅的需求，多吃含鋅的食物，包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用，另外還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，因此要補(bǔ)充營養(yǎng)品，如麥乳精、高樂高、樂口福、巧克力以及各種營養(yǎng)口服液等，不過一定要注意是適量。

　　除此之外，痤瘡飲食中還不可缺少的就是對(duì)維生素的補(bǔ)充，特別是維生素A和維生素B，含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

　　溫馨提示：為了個(gè)人形象不受到損害，一定要在平時(shí)多注意飲食，哪些食物是可以預(yù)防痤瘡發(fā)生的，生活中就盡量多攝取這些食物，當(dāng)然最好是注意合理的搭配，這樣才能更好的治愈痤瘡，最后愿您早日康復(fù)。

　　很多孩子到了青春期的時(shí)候，由于體內(nèi)激素分泌的變化，在臉上會(huì)長一些痤瘡，就是我們常說的青春痘。處于青春期的孩子正是愛美的時(shí)候，所以長了痤瘡會(huì)對(duì)孩子的形象造成困擾，如果處理不好，還容易留下疤痕，那么，臉部的痤瘡要怎么處理呢?

　　臉部的痤瘡要怎么處理呢?

　　1、對(duì)于一些女性朋友來說，最好不要化妝，或者盡量避免化妝。如果工作需要可以在下班后及時(shí)做好卸妝工作，以免化妝品堵塞毛孔，可能使痤瘡病情加重。如若痤瘡長期不愈，最好停止使用化妝品。

　　2、痤瘡患者一定要每天做好臉部的清潔工作，早晚用溫水洗臉，切記不要用過熱的水。因?yàn)轲畀徎颊吣槻科つw很敏感，以免燙傷。同事注意，洗面奶最好選用不含油的洗面奶或者選擇溫和無刺激的香皂來洗。同時(shí)不用油脂性護(hù)膚品或化妝品等。

　　3、患者患有痤瘡之后也不應(yīng)該熬夜，應(yīng)該注意睡眠的充足，晚上十一點(diǎn)是睡眠最好的時(shí)間，盡量在十一點(diǎn)之前睡覺。同時(shí)患者應(yīng)該盡量保持心情愉快，避免焦慮煩躁的心情出現(xiàn)，這樣對(duì)于痤瘡的治療才會(huì)有所幫助。

　　4、盡量不要吃一些零食，很多痤瘡的誘發(fā)就是由于一些視頻中所含的食品添加劑過多導(dǎo)致的。而且零食也容易引起消化不良或者便秘等危害。當(dāng)然愛吃零食也有可能導(dǎo)致發(fā)胖。

　　5、痤瘡患者盡量少吃脂肪和糖類，應(yīng)多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所含的維生素，保持營養(yǎng)均衡。避免吃辛辣刺激的食物，如麻辣燙、火鍋等。遠(yuǎn)離煙酒，珍愛生命。

　　6、生命在于運(yùn)動(dòng)，痤瘡患者也應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多排汗有助于身體毒素的排出，以及新陳代謝的正常運(yùn)作。同時(shí)可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)痤瘡的恢復(fù)也有很大幫助。

　　上面介紹的就是面部痤瘡的處理方法，大家一定要注意。專家提醒大家，長了痤瘡之后，不要用手抓面部，以免留下疤痕。痤瘡其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，大家不要過于擔(dān)心，只要死過了青春期，痤瘡自然的就會(huì)減輕的。