日曬傷會很痛苦，并且會浪費掉你幾天寶貴的假期，當然，它也是可以避免的。按照下列原則，使用適合自己膚質的防曬霜（露）即可預防。

　　曬傷基本與其它燒傷一樣，出現疼痛，膚色發(fā)紅和腫脹。治療也一樣。注意曬傷者中暑癥狀及虛脫癥狀。

　　預防曬傷：考慮一下，冒著曬傷、熱驚同角度患各種皮膚病變（包括增生及皮膚癌）的危險而得到的曬黑的皮膚是否置得。 白膚色、有雀斑、發(fā)色淡或紅色的人比深膚色、黑發(fā)色的人容易發(fā)生曬傷。

　　假日第1天，暴露于陽光的時間不要長于15 ~ 20分鐘，逐漸增加，每日增加10 ~15分鐘為宜。 遵循：“穿、戴、擦”原則。穿T恤、戴遮陽帽，擦防曬霜。 如果你要做日光浴，那么在早上或傍晚太陽光線最弱時進行，避開中午和下午。 陽光中的紫外線能穿透薄的衣物并引起曬傷。

　　曬傷之后如果又誤用了保養(yǎng)品，很有可能會迅速發(fā)展成接觸性皮膚炎！當肌膚產生紅腫、干燥及輕微脫皮等初期曬傷癥狀時不適合再使用一般的清潔用品。專家建議：冷敷有助于中和曬傷。

　　夏季外出旅行謹防曬傷

　　放暑假了，某中學的張老師參加了學校組織的旅游，又是登高望遠，又是海邊漫步，行程很是豐富。可張老師的臉、脖子、手臂上的皮膚卻變得又紅又腫，有很多小皮疹，而且很癢，有灼痛感，到市第五醫(yī)院皮膚科就診，專家告訴她是太陽曬得太多了，皮膚被曬傷了。張老師直懊悔自己疏忽大意，沒做好防曬工作。

　　專家說，輕微曬傷可通過降溫、冷敷、沐浴及涂抹藥物等方法減輕癥狀，一般2~3天可痊愈。嚴重的曬傷一定要及時到醫(yī)院診治，往往需要一周后方能恢復，并留有褐色色素沉著。需要特別強調的是，曬傷后的皮膚要避免用熱水清洗與再次暴曬，同時不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染留下疤痕。

　　專家建議：冷敷有助于中和曬傷

　　曬傷是一種皮膚傷害，而且是有累積性的。冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾放入冷水中，擰干，放在皮膚上，當水逐漸蒸發(fā)時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。建議一天敷3—4次，每次半小時。

　　1%的氫化可的松乳液對緩解曬傷疼痛也有幫助。疼痛部位一天涂3—4次，不要洗掉，重復涂抹。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。

　　下肢和腳踝的曬傷會引起腫脹。為了避免水腫，可將腳盡可能舉高，最好能高過你的心臟。

　　皮膚被曬傷后，洗澡時應用冷水和低過敏香皂，不要刮傷皮膚，如果是淋浴則要避免讓水注直接噴到受傷的皮膚上。

　　不要穿任何會刺激到皮膚的衣服，建議穿松軟棉質衣服，毛料和合成衣料應暫時避免，直到痊愈為止。