每逢春寒料峭、或隆冬時(shí)節(jié)，很多女人總是會(huì)感覺手腳冰冷，渾身總打哆嗦，嘴唇烏紫，臉色發(fā)青，容顏憔悴，氣色看上去十分差。于是走路時(shí)也聳肩駝背的，很不雅觀，全無一點(diǎn)女人應(yīng)有的曼妙風(fēng)采。還有一些皮膚過敏的女人，一到天冷時(shí)臉上還會(huì)布滿小疙瘩，嚴(yán)重時(shí)甚至冒膿水。這都是怎么了？

　　原來是畏寒，畏寒嚴(yán)重影響了一些女人的生活，損害著她們的容顏，所以大多數(shù)女性的確比較害怕過冬。而這些表現(xiàn)與癥狀在男性身上就較少出現(xiàn)。民間俗話說：小伙子睡涼炕，全憑火力壯。其實(shí)，火力壯的還不僅是小伙子。一般說來，男人的火力都要比女人壯一些。從中醫(yī)理論來解釋，就是女人之所以怕冷，是因?yàn)槟腥藢訇?，女人屬陰，女人陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，所以天生就比男人怕冷。在冬天面色紅潤(rùn)的女性總是要少一些，而春夏秋則不然，就是因?yàn)槎鞖鉁仄停率古詺庋粫?，沒法上到臉上來。所以說，這保暖和美麗也是相關(guān)的。

　　按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，女性較男性畏寒，首先是男人身上的肌肉多、脂肪少，而女人身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的卡路里，散發(fā)出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢，男人的體表要比女人的體表溫暖一些。其次，從生理角度看，對(duì)于冷，女人更為敏感，因?yàn)榕似つw里的“傳感器”比男人敏捷，會(huì)更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接受信息后，會(huì)命令血液循環(huán)系統(tǒng)從皮膚、四肢退守到軀干。而男人皮膚里的“傳感器”比女人遲鈍，血液循環(huán)系統(tǒng)退守的速度較慢，所以，男人身上總是熱乎乎的。

　　這么說，從中西醫(yī)兩方面來看，女性畏寒都是有原因的。不是個(gè)別問題，而是普遍問題。嚴(yán)寒時(shí)節(jié)如果不注意保暖，女性的健康就會(huì)自然冒出一些毛病，比如傷風(fēng)感冒、氣管炎、胃痛、下腹痛等，甚至嚴(yán)重殃及女性的美麗，使臉色烏青，氣色差，美麗真是“凍”人啊。那么，我們女人在寒冷時(shí)要尤其注意保暖工作，該具體如何做呢？

　　首先注意腳部保暖。眾所周知，人體的血液循環(huán)是靠心臟和肌肉的收縮、舒展來完成的。人的雙腳離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，如果受涼，微血管要痙攣，進(jìn)一步使血液循環(huán)量減少。另外，腳的表面脂肪少，保溫能力本身就很差。腳的保暖關(guān)鍵在于鍛煉和穿好鞋襪，保持鞋襪、鞋墊干燥。因?yàn)闈穸饶芗觿‰p腳的溫度散發(fā)，造成微血管痙攣、供血受阻和組織壞死，影響血液循環(huán)暢通。

　　常伸懶腰。伸懶腰看似不雅，其實(shí)是一種有益的保健方法。伸懶腰時(shí)，人體會(huì)自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴(kuò)大、深呼吸的姿勢(shì)，使膈肌活動(dòng)加強(qiáng)，以此牽動(dòng)全身，并引發(fā)大部分肌肉收縮，遂將淤積的血液趕回心臟，從而達(dá)到加速血液循環(huán)的目的。所以，常伸懶腰的好處很多。另外，還能消除腰肌過度緊張，及時(shí)糾正脊柱過度向前彎曲造成駝背，保持健美體型。伸懶腰是一種簡(jiǎn)單而易行的活動(dòng)，它不受時(shí)間和空間的限制。女人在工作間隙，不妨多伸幾次懶腰，多重復(fù)幾次，以使精神振作，血液暢通。

　　攝入足夠的熱量。漫漫冬季，女性由于陽氣虛弱特別怕冷，要保證身體里熱烘烘的，每天要多吃些具有御寒功效的食物來進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織、促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)的作用。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等，都是性溫?zé)?，且御寒又有補(bǔ)益作用的食物。另外，要相對(duì)增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時(shí)注重肥肉的攝入量，在炒菜時(shí)多放些烹調(diào)油等。

　　辦公一族更要多運(yùn)動(dòng)。好多女性朋友上班時(shí)，一臺(tái)電腦，一坐就是一天，除了手指在鍵盤上運(yùn)動(dòng)，身體其他部位穩(wěn)如泰山，導(dǎo)致血液循環(huán)較慢，這也加劇了冬天手腳冰涼的現(xiàn)象。建議平常久坐或工作中長(zhǎng)時(shí)間站立的女性朋友，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地讓自己多走動(dòng)，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾、原地跳躍等，這些小動(dòng)作可以恰到好處地把多余的熱量釋放出來，具有從內(nèi)部“加熱”身體的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。如果早上起來就活動(dòng)一下身體，打開關(guān)節(jié)，可以讓你一整天都精力充沛。

　　缺鐵性貧血一定要補(bǔ)鐵。人體血液中若缺鐵也會(huì)畏寒怕冷，所以含鐵高的食物要及時(shí)補(bǔ)充。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低，產(chǎn)熱量少，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力會(huì)明顯增強(qiáng)。因此，因缺鐵性貧血引起的畏寒女性，可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

　　在生活細(xì)節(jié)上，女性也要隨時(shí)注意。比如待在空調(diào)房中不要穿得太少，一件薄外套、一條小披肩都能保護(hù)背部。在體溫較低的早晨喝熱飲、熱茶、熱咖啡、熱牛奶都不錯(cuò)！在你工作的辦公椅上，放一個(gè)棉布坐墊，既舒服又暖和，還能防止冰冷的坐椅吸收人體熱量。晚上看電視時(shí)，隨意的披一條披巾在腿上，或隨時(shí)活動(dòng)活動(dòng)腿腳，都是不錯(cuò)的方式。休息時(shí)好好泡個(gè)熱水澡，在浴缸中撒一把鹽會(huì)讓你有意想不到的熱身效果，鹽能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和。

　　現(xiàn)在果蔬極大豐富，赤橙黃綠紫分外惹人眼，如果你有心情，有情調(diào)，還有閑暇，不妨在自己的護(hù)膚計(jì)劃中增添一項(xiàng)新內(nèi)容：親手用果蔬制作美膚品。體驗(yàn)水果、蔬菜的美膚功效！

　　西瓜曬后修復(fù)劑

　　曝曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜂蜜調(diào)成糊，敷在紅熱處，能減輕曬傷腫痛脫皮現(xiàn)象，曬后修復(fù)而且一般不會(huì)過敏呢。

　　檸檬保濕平衡化妝水

　　將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日；用濾網(wǎng)過濾檸檬皮；加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放兩周左右。這款保濕平衡化妝水不但保濕力強(qiáng)，還有白嫩肌膚的效用。檸檬含豐富維生素C，還能散發(fā)淡淡的清新果香。洗臉后，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免少量酒精刺激肌膚。

　　葡萄除皺汁

　　將葡萄單獨(dú)榨汁備用；芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同時(shí)攪汁；將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻；將此三種汁液混合均勻飲用，每日1～2次。經(jīng)常服用具有潤(rùn)澤肌膚及減輕皮膚皺紋的功效，使皮膚嫩白紅潤(rùn)，富有光澤。

　　葡萄柚療曬液

　　葡萄柚含有豐富維生素C，具抗氧化和美白功效。曝曬之后，即時(shí)喝些葡萄柚鮮榨汁，可迅速補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的維他命，還能迅速為皮膚補(bǔ)充散失的水分。

　　香蕉除垢面膜

　　用香蕉來做簡(jiǎn)單面膜，對(duì)任何性質(zhì)的皮膚都有效果。方法很簡(jiǎn)單，只要將它攪成漿狀，涂于面部，20分鐘后洗卻即可?？梢郧宄娌课酃?，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)。

　　櫻桃祛斑潤(rùn)色面膜

　　用櫻桃制作面膜非常簡(jiǎn)單，只需將其榨成糊狀汁劑，再加蛋清增加其粘稠感，然后直接敷用15分鐘即可。它有紅潤(rùn)膚色、去皺除斑之效。不過，在敷面部前，最好先在身體的敏感部位試用，以防過敏。

　　蘋果雪肌滋潤(rùn)面膜

　　將蘋果去皮切塊，放在碗中，搗成泥狀備用（也可以用攪拌器磨碎或用果汁機(jī)打成汁后，取剩下的殘?jiān)?；加雞蛋、蜂蜜、橄欖油和面粉，并均勻攪拌，直至成糊狀；洗完臉后，涂于臉上，敷約10～15分鐘。（涂抹在臉上后，以熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦！）再用清水洗凈，能滋潤(rùn)白皙皮膚，讓肌膚抗氧化的功能加強(qiáng)，是適合所有膚質(zhì)使用的保養(yǎng)品。

　　黃瓜舒緩眼睛疲勞貼

　　晚睡、熬夜都容易引起眼睛疲勞，這時(shí)用小黃瓜片＋冰塊冷敷，可迅速減輕眼睛的疲勞。具體做法：平躺床上，把小黃瓜片敷在發(fā)腫的眼皮上，上面再用保鮮膜包好二三粒冰塊，輕放在小黃瓜片上。一兩分鐘后，涼意就會(huì)透過毛巾，雙眼非常涼爽、舒服，明亮。

　　芹菜清涼鎮(zhèn)靜面膜

　　取用蘆薈葉一條、芹菜一根（選較為肥厚的芹菜）、面膜紙一張；將蘆薈葉用水果刀切開，取出其中的蘆薈膠，加上同比例的芹菜一起放入果汁機(jī)中攪拌均勻；用面膜紙取汁液敷在臉上10～15分鐘，再用冷水沖洗干凈，可以經(jīng)常使用。這款適合于各類膚質(zhì)的面膜具有清涼鎮(zhèn)靜、保濕抗敏、消除臉部紅腫不適的效用。

　　蘆筍纖體飲

　　將蘆筍放入鍋中用小火煮15分鐘，煮至一碗量，待涼；將2個(gè)新鮮檸檬榨成汁，一大勺蜂蜜、一大勺果醋、2500ml的水和一碗蘆筍汁混合均勻，在一天內(nèi)飲用，具有退火、利尿、消除脂肪的作用。

　　苦瓜美白保濕面膜

　　將苦瓜洗凈，冰于冰箱約2小時(shí)；拿出洗凈后切成薄片；用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘后，取下以清水洗凈?？勺虧?rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。曬完太陽后，覺得臉有曬紅跡象時(shí)，用冰苦瓜來冰鎮(zhèn)退熱，每一次敷完，臉上的紅熱就可以消退不少呢！