痤瘡嚴(yán)重的影響到患者的容貌，所以一旦患上痤瘡，很多人都是想各種方法去掉痤瘡，且其結(jié)果往往都不怎么樂觀。反復(fù)發(fā)作，久治不愈的例子屢見不鮮。因此，誰也不想患上痤瘡這一頑疾，所以每個(gè)還沒患上痤瘡的朋友都十分有必要做出相應(yīng)的預(yù)防措施。那么，預(yù)防痤瘡的措施有哪些呢?

　　清潔工作要做好

　　痤瘡是皮脂分泌過量導(dǎo)致的，過量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對(duì)細(xì)菌來說可是豐富的“營(yíng)養(yǎng)品”。如果我們經(jīng)常不注意面部的清潔衛(wèi)生，如經(jīng)常用手摸臉等，就很容易使細(xì)菌污染臉面，這時(shí)，如果臉上已長(zhǎng)了痤瘡，那痤瘡會(huì)加重，如果臉上還沒有，則大大提高了生長(zhǎng)痤瘡的機(jī)會(huì)。

　　作息要有規(guī)律

　　在門診過程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長(zhǎng)了痤瘡。這就說明睡眠同痤瘡的生長(zhǎng)有著密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究表明：皮脂腺也具有“生物鐘”規(guī)律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長(zhǎng)了皮脂腺的活動(dòng)周期，從而刺激皮脂分泌過量，導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生。

　　保持樂觀的情緒很重要

　　據(jù)報(bào)道，美國心理學(xué)家提出了一種不用藥物來治療痤瘡的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最后在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。他的愛女的親身實(shí)踐和體驗(yàn)已成為其心理療法的有效實(shí)例。

　　飲食需科學(xué)

　　飲食在痤瘡預(yù)防中很重要。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中“病從口入”就是講飲食與疾病的關(guān)系。由于皮脂分泌過量是產(chǎn)生痤瘡的主要原因，因而凡是能增加皮脂產(chǎn)生的食物都應(yīng)該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。

　　痤瘡在生活中是一種很惱火的皮膚病，不僅對(duì)自己的美觀有嚴(yán)重的影響，而且還會(huì)久治不愈，甚至是留下難看的痘印，所以我們生活中一定要做好預(yù)防，如果一旦出現(xiàn)了痘痘，就要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致病情加重。

　　痤瘡患者就醫(yī)時(shí)，醫(yī)生往往都會(huì)強(qiáng)調(diào)飲食的重要性，常告誡患者要忌食辛辣食物、甜食、油炸食品等。中醫(yī)理論認(rèn)為“食有五味，各有歸經(jīng)”，飲食可影響和調(diào)節(jié)臟腑氣血陰陽，飲食不當(dāng)會(huì)使痤瘡病情反復(fù)、遷延不愈，所以痤瘡患者應(yīng)嚴(yán)格遵守以下飲食4大忌。

　?。?）忌食高脂、油炸類食物

　　《素問。奇病論篇》曰：“數(shù)食甘美而多肥，肥則令人內(nèi)熱，甘則令人中滿，發(fā)為消渴。”祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痤瘡與過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而瘀滯肌膚有關(guān)。高脂、油炸類食物能產(chǎn)生大量熱能，并促進(jìn)皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此，必須忌食如黃油、奶酪、紅燒肉等。

　?。?）忌食辛辣、腥發(fā)之品

　　此類食品性燥熱，食后助熱內(nèi)燃，無異于是火上加油。肉類中性熱之品十分常見，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）類飲品更易使機(jī)體內(nèi)熱壅積，從而加重病情。

　?。?）忌高糖類食物

　　人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡接連出現(xiàn)。常見的高糖類食物，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。

　?。?）忌用補(bǔ)品

　　補(bǔ)藥大多為溫?zé)嶂栔罚瑒叛a(bǔ)更易使人內(nèi)熱加重，誘發(fā)加重痤瘡，正直青春期發(fā)育的青少年當(dāng)尤為注意。