一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預(yù)防護(hù)理 > 護(hù)膚養(yǎng)膚 > 預(yù)防痤瘡的飲食方法 中年人也會長“青春痘”

預(yù)防痤瘡的飲食方法 中年人也會長“青春痘”

2017-03-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:青春少女如果臉上長了青春美麗痘會使心情變得極度糟糕的,從而影響自己的生活和學(xué)習(xí)。能否通過飲食預(yù)防痤瘡的發(fā)生呢?我們來看看下面介紹的預(yù)防痤瘡的飲食方法

  青春少女如果臉上長了青春美麗痘會使心情變得極度糟糕的,從而影響自己的生活和學(xué)習(xí)。能否通過飲食預(yù)防痤瘡的發(fā)生呢?我們來看看下面介紹的預(yù)防痤瘡的飲食方法,希望對您有所幫助。

  1、富含維生素A的食物

  維生素A可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的代謝,對毛囊角有一定的調(diào)節(jié)作用,同時能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲,有利于青春痘患者的康復(fù)。含維生素A豐富的食物有:金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

  2、富含維生素B類的食物

  維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

  3、富含鋅的食物

  鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

  4、具有清涼祛熱作用的食品

  青春痘患者大多數(shù)有內(nèi)熱,故飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

  5、合理的飲食可預(yù)防痤瘡的發(fā)生和發(fā)展

  飲食上宜多吃清淡的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。少吃脂肪和甜食,如動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等。少吃或不吃辛辣食品,如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應(yīng)少吃。

  應(yīng)多吃堿性的蔬菜和水果。另外應(yīng)吃含鋅和維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應(yīng)多吃些含淀粉類、維生素B和無機(jī)鹽的食物。晚餐應(yīng)多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同時多吃些蔬菜水果。

  上述內(nèi)容為大家介紹了預(yù)防痤瘡的飲食方法,相信大家現(xiàn)在應(yīng)該都了解預(yù)防痤瘡的飲食療法了,處于青春期的朋友可以嘗試這些飲食療法哦,相信對您肯定會有幫助的。另外,女性朋友在選用護(hù)膚品時一定要選擇適合自己的,千萬不要追逐品牌。

  據(jù)了解,最近的青春痘變得不那么“青春”,小學(xué)生患者有之,中年人患者也有。而且這些不青春的青春痘,發(fā)生的原因還不太一樣,青春前期的“兒童痘”多數(shù)是吃出來的,而青春派的“中年痘”多數(shù)是煩出來的。

  “中年痘”多數(shù)因為“煩”

  此時得注意內(nèi)分泌了

  張世中最近遇見的另一類痘痘人群則屬于“后青春派”,這些女性大多已經(jīng)在30歲以后,卻依舊頻繁冒出“中年痘”。而這些痘痘,多數(shù)是“煩”出來的。

  “許多中年人長痘和年輕人不同,年輕人額頭、鼻子、臉頰、下巴都可能冒痘痘,而中年人的痘痘更多集中在下巴一帶。如果按照中醫(yī)的說法來看,這和內(nèi)分泌系統(tǒng)還是有點(diǎn)關(guān)聯(lián)的。”張世中告訴記者。

  據(jù)介紹,中年人的皮膚狀態(tài)和年輕人不同,他們已經(jīng)過了旺盛的新陳代謝期,皮膚油脂分泌開始減少,本不應(yīng)該那么容易長痘。

  但由于現(xiàn)代人壓力大、心事多、作息不規(guī)律、睡眠不足,所以一些中年女性也容易長痘,這和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂有很密切的關(guān)系。

  許多“中年痘”患者還會發(fā)現(xiàn),自己的皮膚似乎變成了“超混合肌”,同一張臉上可能一邊長痘、冒油,另一邊卻缺水、脫皮,這其實更預(yù)示了皮膚上的痘痘不是單純的油脂分泌旺盛堵塞毛孔所致,而可能和內(nèi)分泌激素紊亂有關(guān)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
霍邱县| 台湾省| 南充市| 澄迈县| 德州市| 巴林左旗| 灌云县| 合江县| 莎车县| 进贤县| 鄂州市| 云梦县| 阿城市| 常熟市| 永修县| 万全县| 综艺| 柘荣县| 余江县| 鄂州市| 嘉荫县| 宝清县| 南和县| 格尔木市| 堆龙德庆县| 北安市| 马龙县| 万州区| 莒南县| 丰镇市| 噶尔县| 新泰市| 涿鹿县| 恩施市| 榆社县| 渝北区| 和田市| 胶南市| 昌吉市| 舒兰市| 辛集市|