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怎樣吃出好皮膚?

2017-01-11 來(lái)源:廣州膚康皮膚科醫(yī)院官微  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要擁有好皮膚,使用護(hù)膚品只是一種途徑。平時(shí)的保養(yǎng)中,科學(xué)的飲食習(xí)慣、健康的飲食結(jié)構(gòu),也很重要。飲食是一種從內(nèi)到外的養(yǎng)膚過(guò)程,要想擁有好皮膚,食材應(yīng)該這樣吃。

  想要擁有好皮膚,使用護(hù)膚品只是一種途徑。平時(shí)的保養(yǎng)中,科學(xué)的飲食習(xí)慣、健康的飲食結(jié)構(gòu),也很重要。飲食是一種從內(nèi)到外的養(yǎng)膚過(guò)程,要想擁有好皮膚,食材應(yīng)該這樣吃。

  食材這樣搭配皮膚紅潤(rùn)有彈性

  1、早起喝蜂蜜,睡前飲酸奶。

  2、少吃,最好不吃油炸食品。

  3、所有透明包裝的果汁都是扯淡,維生素早變質(zhì)了,只有紙質(zhì)避光包裝的還好,但還是有添加劑,所以最好還是吃新鮮水果,想喝的話就自己現(xiàn)做現(xiàn)喝。

  4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加熱吃才能吸收番茄素,牛奶、酸奶、豆?jié){都不要空腹喝;大蒜要切開(kāi)在空氣中放十分鐘再丟鍋里。

  5、腸胃消化不好的人,吃飯的順序最好是:湯或者喝點(diǎn)兒水、青菜、米飯、肉。

  6、很多零食都加了很多調(diào)料和味精,吃了不好,所以若是嘴巴饞了,就多吃水果,喝酸奶。

  7、越餓得厲害越不能馬上吃東西,尤其是硬的,應(yīng)該先喝點(diǎn)兒溫水暖胃。

  到底是飯前吃水果還是飯后吃水果?這也是很多女性朋友關(guān)心的問(wèn)題。廣州膚康醫(yī)院黃強(qiáng)忠主任提醒,水果還是建議放在飯前吃比較好,可以保護(hù)白細(xì)胞,提高免疫力,但有些酸的水果,還有香蕉之類的不適合?!?/p>

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