延緩衰老養(yǎng)成睡前3大習(xí)慣

2017-01-07 來源：美白護(hù)膚祛斑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牛奶中含有的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，而蜂蜜可以幫助女性體內(nèi)的血糖平衡，可以有效避免早醒現(xiàn)象，從而保證睡眠質(zhì)量。

　　1.溫水洗臉的習(xí)慣

　　有些女性朋友在早上出門之前花時間最多的應(yīng)該就是在化妝上，抹過來抹過去的，不知道在臉上抹了多少化妝品。所以在晚上睡覺之前一定要注意用溫水洗臉，不要由于白天工作的原因，晚上一回來覺得太累，脫掉衣服就直接睡覺了。堅持睡前洗臉可以洗掉一些輻射粒子以及灰塵，保證皮膚清潔，這樣睡覺也很舒適。

　　2、喝加蜜牛奶的習(xí)慣

　　有些民間流傳的話語還是很有道理的，女性平時多注意一些有關(guān)養(yǎng)生的話語，對自己的身體健康還是很有好處的。比如說“朝朝鹽湯暮暮蜜。”意思就不用詳細(xì)解釋了吧？女性朋友應(yīng)該知道，牛奶中含有的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，而蜂蜜可以幫助女性體內(nèi)的血糖平衡，可以有效避免早醒現(xiàn)象，從而保證睡眠質(zhì)量。

　　3.養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣

　　著名作家泰戈爾說：“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我就站在你面前，你卻不知道我愛你！”而人的身上最遙遠(yuǎn)的部分就是心臟與腳的距離，平時腳很難得到足夠的養(yǎng)分和血液。所以女性朋友在每天晚上睡覺之前應(yīng)該堅持用溫水泡一下雙腳，這樣對于促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝都有很好的作用，同時還可以起到舒筋活絡(luò)的作用，可以幫助老人預(yù)防很多疾病。

　　睡眠對于我們的身心健康具有很大的幫助，假如我們長期睡眠質(zhì)量不好的話就容易引起身體其他方面的疾病，從而影響到我們的身體健康。長期睡眠不好會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，最終使女性出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。所以，想要緩減衰老，就必須從保證睡眠質(zhì)量開始，如果你想讓自己保持年輕那么就請你每天堅持做我們這邊向你介紹的方法吧！只要我們長期堅持你會發(fā)現(xiàn)其實這些細(xì)微的小習(xí)慣對于我們的身體健康還是具有很大的幫助吧！