每天吃一點(diǎn)，排毒祛斑抗衰老、讓你年輕十歲！

2016-12-31 來源：教你解決肌膚問題標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：黑木耳之所以這么神奇，是因?yàn)楹谀径哂忻黠@的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，對(duì)動(dòng)脈硬化也具有較好的預(yù)防作用。

　　黑木耳之所以這么神奇，是因?yàn)楹谀径哂忻黠@的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，對(duì)動(dòng)脈硬化也具有較好的預(yù)防作用。

　　另外，黑木耳還對(duì)女性有好處。每100克黑木耳中含鐵98mg，比蔬菜中含鐵量最高的菠菜高30倍。因此，女性多吃黑木耳可以有效補(bǔ)血，防止血虛、祛斑作用效果顯著。

　　木耳姜絲茶

　　黑木耳7克，生姜10片。

　　每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡10分鐘，洗去雜質(zhì)，然后和切好的生姜片放在較大一點(diǎn)的茶杯里用開水沏，待稍涼后飲用。杯里的水飲完后，繼續(xù)倒入開水沏泡，隨渴隨喝。

　　每天做晚飯時(shí)，將當(dāng)天用的黑木耳炒菜或做湯吃掉。建議每周吃三次。

　　木耳燒豆腐

　　黑木耳、豆腐適量，炒菜食用，可以不放鹽，每日1~2次。

　　木耳+紅棗

　　把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯，每晚服用一小杯，這種吃法更利于人體的吸收。

　　吃木耳

　　黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出。

　　木耳粉

　　黑木耳適量。洗凈焙干為末，每日餐后熱湯送服3克?？芍蚊嫔虾诎撸粋€(gè)月后即可見效。

　　亮膚

　　木耳瘦肉紅棗湯

　　黑木耳30克，豬瘦肉200克，紅棗20枚，煮熟服食，每日1次。適用于面部色斑、面色萎黃暗黑者。

　　月子餐

　　黑木耳腰花

　　豬腰1副、黑木耳（干）3克、飲用水600毫升、黑麻油15毫升、帶皮老姜25克

　　有助于媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　含鐵量賽過菠菜、動(dòng)物肝臟，一般都認(rèn)為菠菜，瘦肉，動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。

　　減肥排毒

　　黃瓜木耳

　　黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。

　　黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

　　木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。

　　重要提醒

　　消化功能比較虛弱的人，最好將黑木耳燉熟了再吃。如果把黑木耳和大棗一起煲湯喝，效果會(huì)更好，也更易于保護(hù)胃腸

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