如果我們的皮膚能像護(hù)膚品廣告中那樣閃閃發(fā)光該多好！盡管實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不容易，但是其實(shí)只需要一點(diǎn)點(diǎn)的改變，就能讓你的皮膚比現(xiàn)在好得多。下面5個(gè)會(huì)導(dǎo)致膚色暗沉的生活方式，只要你改掉這些習(xí)慣，我們不能保證立刻告別暗沉膚色，但絕對(duì)會(huì)比現(xiàn)在的你好很多。

　　選錯(cuò)了飲料

　　如果你處在脫水狀態(tài)，你的皮膚會(huì)反映出來(lái)——有可能是脫皮也有可能是膚色不勻。除了每天要喝夠8杯(每杯不少于0.5L）的水之外，還要注意你選擇的飲料種類可能會(huì)讓你脫水。咖啡是一種利尿劑，這意味著提升了體液循環(huán)的速度，從而導(dǎo)致脫水。每喝一杯咖啡都應(yīng)該配備等量的水，以保證體內(nèi)的水分平衡。酒精同樣會(huì)導(dǎo)致脫水問(wèn)題。如果你不能完全遠(yuǎn)離酒精，那么應(yīng)該限制攝入量并盡量多補(bǔ)充白水。

　　曬太陽(yáng)的時(shí)間太長(zhǎng)

　　無(wú)論在太陽(yáng)下呆多長(zhǎng)時(shí)間，都要涂上防曬并注意補(bǔ)涂，但是在太陽(yáng)底下呆太長(zhǎng)時(shí)間會(huì)讓皮膚變干，并且膚色暗沉和粗糙。就算你再愛(ài)擁抱太陽(yáng)，也盡量縮短日曬時(shí)間，并要注意曬后使用補(bǔ)水面膜來(lái)幫助皮膚保濕鎮(zhèn)定。

　　使用卸妝濕巾，但不洗臉

　　卸妝濕巾能有效卸掉彩妝。但最近一項(xiàng)研究表明，卸妝濕巾在卸掉彩妝的同時(shí)也把彩妝殘留物帶到了臉部的其他部位。此外，卸妝濕巾中的酒精成分會(huì)導(dǎo)致皮膚特別干。如果你晚上用這種方法卸妝，那么后續(xù)必須要用洗面奶清潔，并在睡覺(jué)前用乳液滋養(yǎng)。

　　生活不規(guī)律

　　為了研究作息對(duì)皮膚的影響，研究人員挑選了一批經(jīng)常需要值夜班的小護(hù)士，一組人長(zhǎng)期上夜班，而另一組人白班和夜晚定期輪換，研究表明后者的皮膚狀況明顯比第一組差，出現(xiàn)皮膚粗糙、暗沉和細(xì)紋現(xiàn)象。這說(shuō)明什么？不規(guī)律的生活會(huì)非常明顯的展現(xiàn)在你的皮膚上。身體長(zhǎng)期得不到休息和放松，這種疲憊會(huì)逐漸反應(yīng)到皮膚上。當(dāng)身體在夜晚修復(fù)時(shí)，細(xì)胞也在此時(shí)重生，如果你的睡眠時(shí)間不夠或者經(jīng)常更改睡眠時(shí)間，身體就不能得到有效充分的休息。盡量保證身體每一天都在同一時(shí)間入睡同一時(shí)間起床，以保證身體得到了足夠的休息，這樣可以讓皮膚更明亮。

　　攝入過(guò)多碳水化合物，太少蔬菜

　　如果你是處于整天在外奔波的狀態(tài)，飲食很容易成為被忽略的事情。因?yàn)榉奖憧旖萸液苋菀子酗柛垢?，我們?cè)诼猛局薪?jīng)常會(huì)選擇精制碳水化合物（例如面包、三明治等），但是當(dāng)我們依賴高精制食品而不是蔬果來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這會(huì)影響我們的肌膚。從碳水化合物中攝取的糖分會(huì)直接影響到皮膚，使膚色不勻明顯暗沉。