很多人以為夏天不防曬，不過是皮膚變得黑一點(diǎn)，冬天捂捂就白回來了。殊不知，陽光里的紫外線除了讓我們的皮膚變黑、長斑，還會(huì)加速皮膚老化，催生皺紋，甚至大大增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　第一道皺紋長在夏天

　　夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力。有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會(huì)早衰10天；68%的人長出第一道皺紋，就是在夏季。因此夏季是抗衰老的黃金季節(jié)，在這個(gè)時(shí)段呵護(hù)好肌膚，能為一年的護(hù)膚打下基礎(chǔ)。

　　夏季肌膚老化快的原因有很多

　　一、是紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)期。紫外線會(huì)讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導(dǎo)致色素沉著、粗糙等問題。

　　二、是多數(shù)女性的夏日保養(yǎng)，力求清爽。但她們忽略了，高溫會(huì)加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營養(yǎng)很可能入不敷出，結(jié)果造成細(xì)胞營養(yǎng)不足，皺紋也就隨之而來。

　　此外，夏季光照強(qiáng)烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯。皮膚表面沒有足夠的支持力，不夠緊實(shí)飽滿，整個(gè)輪廓就會(huì)耷拉下來。這就是為什么87%的人會(huì)覺得夏天拍的照片，看起來臉更大。

　　6類人最需要防曬

　　每個(gè)人對紫外線的敏感程度不同，在同樣時(shí)長、同樣光照強(qiáng)度下出行的人中，有些只是微微曬黑，有些卻出現(xiàn)了紅斑、脫皮等現(xiàn)象。不僅如此，即使是同一時(shí)間，在不同的地點(diǎn)，陽光對皮膚的“殺傷力”也不同。專家提醒，以下6類人需要格外注意防曬。

　　皮膚白皙的人

　　皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬。這是因?yàn)槟w色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。

　　兒童、青少年

　　兒童期是對紫外線最敏感的時(shí)期，因?yàn)楹⒆拥钠つw、眼睛組織都比較脆弱，再加之他們戶外活動(dòng)較多，一年之中暴露于陽光下的時(shí)間是成年人的兩倍以上，所以更要做好防曬工作。研究顯示，盡管皮膚癌多發(fā)病于中年時(shí)期，但人一生中受到紫外線傷害大部分發(fā)生在18歲之前。研究指出，在15～20歲期間如果有5次或5次以上曬傷起泡的經(jīng)歷，患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)將增加80%。

　　容易曬紅的人

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己一旦暴露在陽光下，就容易出現(xiàn)脫皮、紅腫、起水泡等問題，說明你可能對光敏感，需要加強(qiáng)防曬。

　　戴隱形眼鏡的人

　　從疾病角度來講，患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人，都要格外注意防曬。

　　戶外工作者

　　長時(shí)間待在室外的人群，如交通警察、建筑工人、電焊工人、農(nóng)民或駕駛員等，受到紫外線的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙灘、混凝土建筑物或雪地等處，容易受到反射紫外線的侵襲，要特別注意。

　　服用降壓藥的人

　　歐美研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，服用抗生素、利尿劑、非類固醇消炎止痛藥、口服避孕藥、降壓藥等，也會(huì)讓皮膚對光較敏感。

　　夏季防曬衣哪種好

　　提到防曬，我們都會(huì)想到防曬霜、遮陽傘以及近幾年開始流行的高科技防曬衣。這些防曬裝備的效果究竟孰優(yōu)孰劣？又該如何挑選和使用？

　　防曬霜是防曬的基礎(chǔ)

　　最好養(yǎng)成一年四季涂抹防曬霜的習(xí)慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。

　　遮陽傘影子越深越防曬

　　世界衛(wèi)生組織、美國疾控中心以及美國癌癥協(xié)會(huì)一致認(rèn)為，防曬一定要“有遮擋”，如待在室內(nèi)、打遮陽傘或穿防曬服。一般來說，在抵抗紫外線的能力方面，遮陽傘優(yōu)于防曬服，防曬服優(yōu)于防曬披肩。挑選遮陽傘主要看防護(hù)指數(shù)，只有UPF大于40，且UVA透過率小于5%時(shí)，才能稱為防紫外線產(chǎn)品。此外，傘面顏色越深、越厚、越密實(shí)，防紫外線效果越好。相對于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。要想知道遮陽傘的防曬效果，不妨到太陽下試一試。影子越深，防曬效果越好。

　　深色衣服更防曬

　　美國研究所紡織部對市場上的夏裝進(jìn)行了檢測，發(fā)現(xiàn)深色衣服有更強(qiáng)的防曬能力。市場上出售的薄薄的半透明防曬衣，是用經(jīng)抗紫外線處理的多微孔纖維制成，不但有防曬作用，而且具有吸濕排汗性，適合夏天穿。

　　夏季美白防曬吃這7種食物最管用

　　一、番茄

　　番茄可以說是介于蔬菜和水果之間的食物種類，酸酸甜甜、味道鮮美，而且富含營養(yǎng)成分。據(jù)英國曼徹斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，成熟的番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對肌膚的傷害。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一。

　　二、枸杞

　　枸杞營養(yǎng)豐富，富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點(diǎn)。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。不僅如此，多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

　　三、西蘭花

　　西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。西蘭花還具有防曬功能，科學(xué)家指出，化學(xué)防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。

　　四、綠茶

　　美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

　　五、黑巧克力

　　黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用，適當(dāng)吃一些，能有效延緩肌膚衰老速度，對身體健康也很有好處。據(jù)了解，加拿大拉瓦爾大學(xué)的研究小組實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果。如果大家日常在涂抹防曬霜、防曬乳等防曬產(chǎn)品的基礎(chǔ)上，適當(dāng)食用黑巧克力，防曬護(hù)膚效果將更全面。

　　六、蘋果

　　在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個(gè)人習(xí)慣的驅(qū)動(dòng)下，有些朋友吃蘋果時(shí)喜歡削皮后再吃，而護(hù)膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。因此，如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下，大家吃蘋果最好連皮帶肉吃，不要浪費(fèi)這天然的“防曬霜”。

　　七、蜂蜜

　　蜂蜜對于女人來說有很多用途，直接食用的好處大多人都知道，現(xiàn)在用蜂蜜做面膜，有很好的美容效果。在這里和大家分享一下，當(dāng)然蜂蜜一定要用純的哦！不要在大街上隨便買點(diǎn)做。內(nèi)服或外用蜂蜜，可改善營養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。

　　1、蜂蜜黃瓜面膜（美白除皺）

　　取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。

　　2、蜂蜜珍珠粉面膜

　　準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再緩緩倒入積安堂洋槐花蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調(diào)成糊狀即可。這樣面膜就做好了。使用前，先用溫水把臉洗凈，然后用小棉簽蘸著調(diào)好得面膜均勻得涂在臉上，不要太厚，薄薄一層即可，過1-2小時(shí)后洗掉，可以使臉光滑，有光澤。

　　3、蜂蜜番茄面膜（美白除皺）

　　先將番茄壓爛取汁，加入適量積安堂洋槐花蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。

　　4、蜂蜜檸檬面膜（防曬）

　　生雞蛋一個(gè)，積安堂洋槐花蜂蜜一小匙，檸檬半個(gè)，面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后入睡，第二天用溫水洗凈。堅(jiān)持使用有較顯著的防曬作用。