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冬季皮膚干燥 多吃5類白色食物

2016-12-30 來源:積安堂蜂蜜加盟代理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳是一種具有極高營養(yǎng)價值的滋補(bǔ)品,能滋陰潤燥、補(bǔ)肺益氣、美容養(yǎng)顏。

       皮膚容易干燥,防止肌膚干燥除了多喝水,還可多吃白色食物,潤肺補(bǔ)水。

  5類白色食物

  1、白菜

  富含維生素C和E,可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。

  2、冬瓜

  有很好的補(bǔ)水嫩膚功效,加上滋潤的蜂蜜,可以淡化面部的色斑,讓皮膚更白凈。

  3、白蘿卜

  含有多種維生素和礦物質(zhì),其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。維生素C對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。

  4、銀耳

  中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳是一種具有極高營養(yǎng)價值的滋補(bǔ)品,能滋陰潤燥、補(bǔ)肺益氣、美容養(yǎng)顏。

  5、百合

  潔白嬌艷,鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。、

  推薦食譜1:木瓜銀耳湯

  準(zhǔn)備木瓜半個,銀耳3朵,蓮籽1把;銀耳與蓮籽用溫水浸泡2個鐘頭,銀耳去雜質(zhì),頒小朵洗凈,蓮籽去芯、洗凈;砂鍋放適量清水,放入銀耳、蓮籽,中火煮開,小火50分鐘;木瓜去皮去籽,洗凈切小塊放入砂鍋,放入冰糖中火煮開,小火10分鐘即可。

  推薦食譜2:上湯白菜

  沙蟲去沙剪斷,瘦肉切細(xì)條,白菜切片,蔥姜蒜切末,皮蛋切片待用;砂鍋預(yù)熱,待冒煙后倒入油,放姜末爆香,放入沙蟲和瑤柱爆香,烹如半勺米酒略微翻炒,放入蒜末,倒入肉片兒加入半勺鹽繼續(xù)翻炒,至肉片變色倒入250g清水熬成湯汁;待湯開后,放入大白菜略微翻一下,點入半勺米酒(不要蓋鍋蓋,否則蔬菜容易變黃),轉(zhuǎn)至中小火煨一會;待蔬菜快熟時,把皮蛋放在白菜上,小滾半分鐘后即可關(guān)火上桌。

  推薦食譜3:蜂蜜

  蜂蜜采百花之精,有女性美容圣藥之美稱,經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì),能改善皮膚的營養(yǎng),保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛,在西方也倍受青睞,據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)鼻祖——古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨(dú)食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。

  蜂蜜擦臉有什么好處

  1、蜂蜜擦臉可以消除皮膚炎癥,蜂蜜中有一些可以殺菌的天然物質(zhì),人們用它直接擦臉,可以清除臉部皮膚上的多種細(xì)菌,減少皮膚炎癥的發(fā)生,對痤瘡、皮炎以及濕疹和青春痘的出現(xiàn)都有很好的預(yù)防和清除作用。

  2、緊致肌膚美白肌膚也是人們用蜂蜜擦臉的最大好處之一,蜂蜜擦臉以后可以讓皮膚表層的毛孔收縮,讓皮膚恢復(fù)彈性,減少皺紋的形成,能延緩人們衰老癥狀的出現(xiàn),另外蜂蜜中還有抗氧化成分存在,用它擦臉以后,皮膚氧化反應(yīng)減少,色素沉積也會相應(yīng)減少,從而也就避免了色斑的生成,起到了美白肌膚的作用。

  蜂蜜擦臉步驟

  倒出適量的積安堂洋槐花蜂蜜到手心中,雙手揉搓蜂蜜,如果感覺蜂蜜太稠的妹紙,可以用手指沾點水將蜂蜜稍微稀釋,然后雙手在面部向上向外打圈按摩。5分鐘后用溫水洗凈后,直接進(jìn)行后續(xù)的護(hù)膚品保養(yǎng)工作就可以了。

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