第一項去角質(zhì)

　　夏天的油秋天的糙，大家應(yīng)該都有所感覺，但這可不只是因為干燥，所以先別急著放保濕大招（補(bǔ)水+鎖水+滋潤）。換季的時候，就像旅行時水土不服，身體和肌膚都不能馬上適應(yīng)過來，內(nèi)在身體系統(tǒng)和肌膚表皮的新陳代謝是混亂的，這讓肌膚表面的角質(zhì)層變粗糙、更失去彈力。

　　代謝混亂、角質(zhì)粗糙、老廢角質(zhì)堆積的連鎖效應(yīng)就是阻礙保養(yǎng)品吸收，想補(bǔ)水補(bǔ)不進(jìn)去，買千元面霜也對滋潤度的提升沒大效果。又糙又干就變成了秋季皮膚差的宿命。

　　第二項提升水潤度

　　皮膚在秋季護(hù)膚的道路上保濕和滋潤缺一項都不達(dá)標(biāo)，所以補(bǔ)水工作更要認(rèn)真，水、精華、乳、霜一個都不能少，最后一步要選擇霜狀而不是乳液。尤其是干皮，干燥是因為它的吸收和鎖水效果都不好，所以化妝水要用化妝棉片敷的，在肌膚還保持有點粘膩的狀態(tài)下厚涂面霜鎖水，手掌按壓壓實護(hù)膚品。

　　第三項清潔卸妝（分區(qū)）

　　一再強(qiáng)調(diào)的前提下，大家也都知道化了妝就要好好卸妝的重要性。上邊有提到保濕滋潤，也說到眼周護(hù)膚，其實秋季干燥會讓皮膚變很干，甚至?xí)傻矫撍撍愿善み€會令皮膚變敏感。這也是為什么秋天換季容易敏感的原因。

　　這種又干又敏感的情況下，首先是保證卸妝產(chǎn)品的溫和性，其次要進(jìn)行分區(qū)，尤其是眼唇部位的彩妝色彩更重、成分更復(fù)雜，像唇部肌膚，現(xiàn)在很多女生出門必備就是口紅，餐前飯后也要補(bǔ)涂，晚上卸妝時唇部是比較容易忽略的，但殘留的口紅始終都在。

　　第四項恢復(fù)肌膚活力

　　我們幾乎能很明顯感覺到秋天的肌膚是最黯淡無光缺乏彈力的，其實這種現(xiàn)象與干燥密不可分，但也不僅僅是干燥，而是跟肌膚深層的真皮結(jié)構(gòu)沒有好好運轉(zhuǎn)，令真皮衰退有關(guān)。所以要加強(qiáng)對肌膚真皮層的護(hù)理。

　　第五項食補(bǔ)調(diào)整肌膚

　　“貼秋膘”好像給了大家一個理所應(yīng)當(dāng)大吃大喝的理由，其實立秋后天氣干燥，更重要的是潤燥，想要靠食物營養(yǎng)調(diào)整肌膚狀態(tài)，這其中也有不少學(xué)問呢。

　　提升水潤度

　　山芋、秋葵都能幫助身體肌膚保持水分，還有防御干燥的南瓜、蘿卜、青菜，這些都含有豐富的胡蘿卜素B，對于保濕有很好的效果?？偟膩碚f，多吃黃綠色蔬菜就對了，嘴饞的話可以多吃雞翅，雞翅里含有大量的玻璃質(zhì)酸，也是肌膚保濕水潤的有效成分。

　　提升彈力緊致度

　　增加肌膚彈性緊致度的就是含有彈性蛋白的食物，比如豆腐、魚類（悄悄告訴你這些還不會增加脂肪哦），還有骨膠原食材和維生素C，含有骨膠原的食物簡直讓人流口水：鰻魚、雞翅、魚翅、豬排骨等等，維生素C的攝取估計都知道，像檸檬、番茄、花椰菜都可以。

　　提升氣色

　　增加血色，讓皮膚看起來更紅潤有光自然就有好氣色啦，建議多食用含鐵元素的食物，金槍魚、菠菜，以及動物肝臟類的食物。