皮膚敏感是皮膚的異常狀態(tài)，是內(nèi)外界因素共同作用的結(jié)果，易受外界環(huán)境變化的影響，如氣候、紫外線、溫度、風等的變化而發(fā)生的變化。

　　造成肌膚敏感的原因有哪些呢？

　　1跟遺傳有關，一般多為敏感體質(zhì)，而極干性皮膚也最易發(fā)生敏感癥狀；

　　2可能由環(huán)境因素、身體疾病、內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)不均衡、精神因素、藥物因素、保養(yǎng)不當?shù)纫稹?/p>

　　3當皮膚接觸刺激物，如酸、鹼或化妝品、藥品、衣物、環(huán)境等中的某些成分，以及灰塵和某些動植物代謝產(chǎn)物，誘導皮膚發(fā)生反應而引起的。后發(fā)生敏感癥狀。

　　4由于環(huán)境溫度、濕度，風以及各種光線、輻射等物理性刺激因素為直接誘因的皮膚病。

　　5護膚不當，過度清潔。劣質(zhì)化妝品傷害。

　　從這些原因中不難看出，導致肌膚敏感的因素真是一年四季無處不在！其實肌膚之所以敏感，大都是因為肌膚本身的屏障功能減弱受損了，整體都處于一種極不穩(wěn)定的狀態(tài)，敏感肌尤其需要悉心護理！

　　合理的飲食

　　敏感皮膚的人飲食宜清淡，多喝水多喝湯保持體內(nèi)水分充足，攝取足夠的鈣、蛋白質(zhì)及維生素。維生素A、B2、B6可有效防治皮膚瘙癢，而維生素C能幫助對抗敏感及發(fā)炎的癥狀，促進皮膚製造膠原蛋白，加強皮膚儲水功能。

　　忌：高脂肪食物，魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，以免引發(fā)皮膚瘙癢。同時應注意少吃辛辣刺激性食物，少飲酒少喝咖啡，不吸煙。

　　規(guī)律的作息生活

　　規(guī)律作息，充足的睡眠有助于增強皮膚的抵抗力，適當運動能促進新陳代謝，加速血液循環(huán)至皮膚末端，改善乾燥瘙癢的癥狀。

　　忌：長時間在高溫、陽光或空氣污濁的環(huán)境下停留，汗水、塵埃及陽光等因素極易引發(fā)敏感癥狀發(fā)生。

　　皮膚外部護理要點

　　保持清潔，用溫水洗臉，選用溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品。敏感皮膚更應注意防曬保護，使用敏感肌膚專用的護膚品，能增強皮膚的抵抗力，使肌膚細胞及組織恢復健康狀態(tài)。

　　忌：使用強力清潔品。比如用粗糙的毛巾擦臉；不要大面積做面部按摩。切勿使用磨砂類產(chǎn)品，減少去角質(zhì)次數(shù)，以及亂用化妝品，一味追求見效快的產(chǎn)品！

　　選擇護膚品時應避免含酒精、香料、色素、果酸、防腐劑等刺激性較大成分的產(chǎn)品。小心使用自制護膚品，新鮮的水果、蔬菜、牛奶等外敷前要做測試。

　　日常生活以及皮膚護理很多細節(jié)我們都要注意，選擇一套專門針對皮膚敏感的護膚品，改善皮膚狀態(tài)也是很有必要的！