做法：

　　1.黃豆用涼水浸泡一夜，第二天撈出洗凈。

　　2.所有配料洗凈，鍋內(nèi)熱油倒入配料炒香。

　　3.倒入黃豆翻炒片刻，加鹽、白糖調(diào)味。

　　4.倒入老抽與清水大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘。

　　5.撈出黃豆盛入大碗內(nèi)，青椒、紅辣椒切碎。

　　6.在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調(diào)味。

　　7.放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻即可。

　　|TOP6：肉皮|

　　充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

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　　→推薦做法：肉皮凍

　　食材：豬皮、蔥、姜、干紅辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香

　　做法：

　　1.豬皮刮去里層的油脂。

　　2.加水煮開三兩分鐘，撈出晾涼。

　　3.再次刮凈豬皮上的油脂。

　　4.用熱水中洗干凈（2.3步再重復(fù)一次）。

　　5.把處理好的豬皮切成均勻的細(xì)條。

　　6.干紅辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用紗布包好。

　　7.鍋內(nèi)添加水、蔥段和姜片和調(diào)料包，大火煮開，添加醬油、糖和鹽調(diào)味。

　　8.加入肉皮大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至湯汁濃稠，肉皮可以用筷子一穿就透，關(guān)火。

　　9.倒入密閉的容器中，晾涼后移至低溫處保存。

　　10.吃時(shí)切成任意形狀，根據(jù)個(gè)人喜好，調(diào)味汁兒蘸食。

　　|TOP7：西紅柿|

　　展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　→推薦做法：西紅柿雞蛋湯

　　食材：西紅柿1個(gè)，雞蛋2個(gè)，蔥5克，油2茶匙（10ml)，鹽1/2茶匙（3克）。

　　做法：

　　１.西紅柿，雞蛋，蔥洗凈備用。

　?。?將西紅柿切成滾刀塊，雞蛋打散，蔥切末。

　?。?鍋中放油，倒入蔥末。

　?。?倒入西紅柿塊。

　?。?放入適量的開水。

　?。?最后打入雞蛋，撒上蔥花和鹽即可。

　　|TOP8：蜂蜜|

　　保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

　　→推薦做法：蜂蜜柚子茶

　　食材：柚子，冰糖，蜂蜜。

　　做法：

　　1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復(fù)揉洗，把柚子皮刮下來，里面的白色物質(zhì)很苦，不太喜歡太苦的盡量刮得薄一些。

　　2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，能去一些苦味。柚子果肉分離出來，可以用料理機(jī)攪碎，也可以用手?jǐn)D碎弄散，這樣做出來會(huì)有果肉的口感。

　　3.柚子皮切小細(xì)絲，越細(xì)越好。把柚子肉和柚子皮細(xì)絲放到無油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時(shí)左右。直到粘稠。

　　4.煮好晾涼，五六十度時(shí)把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏。吃的時(shí)候用溫水沖著喝就可以。味道清香，并沒有那么苦。

　　|TOP9：三文魚|

　　防止皺紋產(chǎn)生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

　　　→推薦做法：蒜香三文魚

　　食材：三文魚，料酒，鹽，黑胡椒，橄欖油，蒜，水煮胡蘿卜，芥藍(lán)。

　　做法：

　　1.三文魚用料酒，鹽和黑胡椒腌上一會(huì)兒。

　　2.熱鍋，橄欖油預(yù)熱，放進(jìn)三文魚和幾瓣蒜，煎熟就好。

　　3.配上點(diǎn)兒水煮胡蘿卜和芥藍(lán)，也不錯(cuò)喔~

　　|TOP10：海帶|

　　調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌：海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　→推薦做法：涼拌芝麻海帶

　　食材：海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油，芝麻。

　　做法：

　　1.將海帶絲用涼水浸泡24小時(shí)后清洗干凈，切成長段。

　　2.放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。

　　3.放入麻油、香油，拌勻。盛入盤中，撒上白芝麻。