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每天兩款粥祛斑養(yǎng)顏,排毒護(hù)膚,越吃越年輕

2016-12-21 來源:祛斑祛痘很簡單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黃瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),維生素C能夠起到抗氧化的作用,生姜的姜辣素能夠防止脂褐素的沉淀,對祛斑很有作用。

  猛烈的陽光和強(qiáng)烈的紫外線都極其容易傷害女性的皮膚,不進(jìn)容易曬黑,而且臉部容易長上討人厭的斑點(diǎn)。在冬季,保養(yǎng)皮膚就是女性的一大重任,多吃一些祛斑的食物,謹(jǐn)防色斑纏上身。

  姜

  姜富含蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等元素,對人體非常有益。而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用,進(jìn)入人體后可以防止并且減少脂褐素的沉淀。

  胡蘿卜

  胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,它所含的β胡蘿卜素,可以起到抗氧化的作用,同時潤澤美白肌膚,并且可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。

  白蘿卜

  白蘿卜富含維生素C,而維生素C是較強(qiáng)的抗氧化劑,能夠抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐質(zhì)沉積。所以說,吃白蘿卜能夠使皮膚細(xì)膩白凈。但要注意的是,白蘿卜和胡蘿卜不能一起吃。

  祛斑膳食

  1、綠豆紅豆百合粥

  人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn),而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

  做法:將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個小時,然后將粳米洗干凈,放入鍋內(nèi),再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。

  2、黃瓜生姜粥

  黃瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),維生素C能夠起到抗氧化的作用,生姜的姜辣素能夠防止脂褐素的沉淀,對祛斑很有作用。

  做法:將黃瓜洗干凈后,去皮去心后切成薄片;然后將大米淘洗干凈,將洗凈的生姜搗碎;接著將大米、生姜放入鍋內(nèi),加入適量的水,用武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛,再放入黃瓜片,再煮到粥稠,加入精鹽調(diào)味即可。

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