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秋冬干燥需補水,聰明女人都愛吃點這個,越吃越潤

2016-12-21 來源:護(hù)膚美學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃水果是每個女人的必修課

     吃水果是每個女人的必修課。入秋之后,正是吃梨的好季節(jié),梨不僅甜中帶酸,吃起來味美汁多,而且現(xiàn)在風(fēng)干氣燥,正好需要梨來清肺潤燥~

  營養(yǎng)價值

  含有多種維生素和纖維素:通便秘、利于消化,對心血管也很有好處

  吃的時候,最好不要去皮,清洗干凈即可

  梨皮的功效清心潤肺、降火生津

  若解熱止咳,“冰糖雪梨”一道菜足矣~、

  注意

  梨有利尿作用,夜尿頻者,睡覺前應(yīng)少吃或不要吃梨;

  脾胃虛寒者少吃;

  梨的含糖量較高,糖尿病者慎食。

  怎么吃

  冰糖雪梨

  材料

  2個梨、蜂蜜、姜片、冰糖、蒸籠

  做法

  將梨洗干凈,切掉梨子的頂部作為蓋子,將核從中間挖出;

  在梨的中心放上姜片和冰糖,倒入蜂蜜后,把蓋子蓋上;

  將整個梨放在碗中,擱在蒸籠上,在沸水中蒸20分鐘;

  當(dāng)梨蒸好后,你可以看到梨的外皮裂開,將皮輕輕地剝掉就可以吃了。

  烤梨片

  材料

  2個梨、1杯牛奶或熱巧克力

  做法

  將烤箱預(yù)熱至105攝氏度;

  將梨洗干凈后切成薄片,放在烤盤中,烤1小時;

  翻轉(zhuǎn)梨片再烤30分鐘,直到變脆,如果切得厚的話,需要的時間會久一點;

  在微波爐中將巧克力融化或者將牛奶加熱,吃梨片的時候,可以當(dāng)作蘸料。

  梨子醬

  材料

  5個梨、3湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬汁、1/4茶匙鹽、1茶匙肉桂

  做法

  在一個中型平底鍋中,把所有的材料拌在一起,用中火加熱煮至沸騰,然后調(diào)到小火,燉大約50分鐘,把蓋子蓋上,蓋子微微張開,時不時要攪拌,防止巴鍋;

  當(dāng)變至濃稠時,關(guān)火,將混合物倒入食物處理器中,攪拌至混合物變得很順滑;

  倒入罐子中,密封,冷藏,直到吃的時候再打開(可保存一周)。

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