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消除黑色素的“狙擊手” 好膚色吃出來

2016-12-20 來源:美麗人生取斑扁平疣中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:囤積在體內(nèi)的黑色素看不見也摸不著,往往容易被人忽略,但由于黑色素沉著而帶來的面部斑點(diǎn),不但影響美觀,更是對身體的一種潛在危害。我們平時要多進(jìn)食含維生素C、維生素E等能消除黑色素的食物。

  黑色素的形成主要是由于人體分泌循環(huán)的不暢,導(dǎo)致肌膚不能及時地代謝垃圾而出現(xiàn)的色素沉淀現(xiàn)象。為了美麗干凈的肌膚和自身的健康,我們要及時清理掉這些有害無益的色素。

  維生素C、維生素E和鐵元素是消除黑色素的狙擊手

  囤積在體內(nèi)的黑色素看不見也摸不著,往往容易被人忽略,但由于黑色素沉著而帶來的面部斑點(diǎn),不但影響美觀,更是對身體的一種潛在危害。我們平時要多進(jìn)食含維生素C、維生素E等能消除黑色素的食物。

  維生素C:維生素C對人體的作用廣泛,是合成膠原蛋白不可或缺的成分,可起到潤澤肌膚的作用;還可以中斷黑色素的生成,加快皮膚的還原變白。同時,它也是維持皮膚彈力的重要物質(zhì)。很多水果如草莓、奇異果、西紅柿等都富含維生素C。

  維生素E:維生素E是全球市場容量最大的維生素類產(chǎn)品之一。它的作用廣泛,在美容方面有很好的療效,可以抑制黑色素在肌膚上的沉積,還可以預(yù)防皮膚的早衰。芝麻、花生、菜花、卷心菜等都是富含維生素E的食物。

  鐵元素:血液中的鐵元素,可以說是維生素C的搬運(yùn)工,能把維生素C運(yùn)往全身,間接地起到阻斷黑色素生成的作用。鐵元素可以補(bǔ)血,從而達(dá)到讓肌膚白里透紅的效果。通常富含鐵的水果、蔬菜,切開后遇到空氣容易變色,比如菠菜、黃花菜、桃、李、櫻桃等都富含鐵。

  拒絕黑色素,好膚色吃出來

  大自然賜予我們五花八門的食物,它們各司其職、各顯神通,想要趕走色素吃出好肌膚,就試試這些食譜吧。

  海帶豬蹄湯:將豬蹄剁塊,在沸水里焯一下,放入砂鍋,砂鍋里倒入適量清水,加姜塊一同燉煮。豬蹄快熟時下海帶,燉至豬蹄軟爛,加鹽和蔥花即可。豬蹄中的膠原蛋白是肌膚活力的法寶;海帶中富含鐵元素,可以減少黑色素的生成,同時有利于毛孔的暢通。

  黃瓜粥:將米粥熬至軟爛時,加入黃瓜末,繼續(xù)熬煮2~5分鐘,放少量鹽即可。此粥可以幫助瘦身和美顏,黃瓜富含維生素C,鉀鹽和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用此粥,可以消除雀斑、美白皮膚。

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