皮膚是健康的晴雨表，如果皮膚暗沉、粗糙、缺乏光澤、長(zhǎng)色斑，說(shuō)明身體內(nèi)部的氣血已經(jīng)不暢通了，也就是中醫(yī)所說(shuō)的氣滯血瘀。有這類皮膚問(wèn)題的女性，還常伴有皮膚干燥、容易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳腺增生、婦科炎癥、睡眠不好、便秘、身體疼痛、情緒波動(dòng)、煩躁易怒等身心健康問(wèn)題。

　　在這種情況下使用化妝品，就像是在皮膚上蓋了一層，粉底霜和皮膚不能融合。相反，如果身體氣血充足暢通，使用化妝品后，皮膚看上去則會(huì)通透光潤(rùn)，看不出化妝品的痕跡。

　　氣滯血瘀是怎么造成的？

　　一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常生氣、思慮過(guò)多、情緒抑郁、工作緊張、壓力大、焦慮不安、愛喝冷飲、不注意保暖、飲食不當(dāng)、經(jīng)常熬夜、都容易造成氣滯血瘀。

　　如何改善氣滯血瘀體質(zhì)？

　　一個(gè)人的體質(zhì)是多年生活形成的，所以要想改變某種體質(zhì)，也不是一朝一夕的事。一般來(lái)說(shuō)，至少需要三個(gè)月的調(diào)理才能看到明顯的改變，如果想要徹底改變某種體質(zhì)，則需要一年的時(shí)間。另外，改善體質(zhì)是個(gè)系統(tǒng)工程，食療、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)心、艾灸、中藥可以根據(jù)自身情況組合使用。

　　先說(shuō)食療，改善體質(zhì)當(dāng)首選食療。因?yàn)槭朝煴戎兴幐m合長(zhǎng)時(shí)間服用?？梢栽囋嚐o(wú)忌大夫推薦的養(yǎng)顏茶和潤(rùn)膚羹。

　　玫瑰山楂養(yǎng)顏茶：玫瑰花4粒，干山楂片4粒，開水沖泡。（先沖入少量開水，搖晃幾下，把水倒掉，就像洗茶一樣。然后再?zèng)_入開水，可以不停的續(xù)杯，直到?jīng)]有味道。適合上午飲用）

　　銀耳蓮子潤(rùn)膚羹：蓮子10粒，銀耳少許，桂圓三粒，大棗三枚（這是一天的量，適合下午或晚上服用）做法：蓮子和銀耳洗凈后，浸泡兩個(gè)小時(shí)，之后加入大棗和桂圓，小火慢燉一小時(shí)。

　　再說(shuō)運(yùn)動(dòng)，要想改變氣滯血瘀的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。最簡(jiǎn)便易行，也是最有效的運(yùn)動(dòng)，就是走路。不需要走的很快，正常速度就可以，關(guān)鍵在于走路的時(shí)間。每天連續(xù)走路的時(shí)間不能少于40分鐘。這里要注意兩點(diǎn)：一是“連續(xù)走路”的時(shí)間。如果你早上走了20分鐘，下午又走20分鐘，則達(dá)不到效果。二是，每天必須堅(jiān)持走“40分鐘”，如果你只走30分鐘，雖然只少走10分鐘，但是效果卻會(huì)差很多。

　　再說(shuō)養(yǎng)心，這是保持氣血暢通的關(guān)鍵。從某種意義上說(shuō)，養(yǎng)心比食療和運(yùn)動(dòng)更加重要。因?yàn)樾亩▌t氣血暢通，心亂則氣滯血瘀。養(yǎng)心的關(guān)鍵是保持內(nèi)心的平靜與安寧，因?yàn)閮?nèi)心安定和身體放松時(shí)，氣血才能暢通無(wú)阻，微循環(huán)會(huì)更好，肌膚紅潤(rùn)有光澤。所以心安體舒的人更容易擁有美麗肌膚和不老容顏。毫無(wú)疑問(wèn)，打坐非常有助于保持內(nèi)心的平靜，而太極則更有助于我們修身養(yǎng)性，因?yàn)樘珮O主張“心貴靜、意貴專、身貴柔”。太極不僅使我們內(nèi)心更平靜，還能使我們精神更專注、身體更松柔。所以說(shuō)太極是最好的身心的運(yùn)動(dòng)。

　　再說(shuō)針灸，它能快速疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血不暢通的狀態(tài)。特別是微針灸和溫針灸的使用，對(duì)寒性體質(zhì)和血瘀體質(zhì)尤其適合。如腳涼、膝蓋涼、小腹涼、胃寒、腹脹、腰涼、頸肩腰背酸痛、怕風(fēng)、偏頭痛、長(zhǎng)色斑、長(zhǎng)痘痘、月經(jīng)不調(diào)等，用溫針灸治療，很快能得到改善。體寒和血瘀改善了，面色就會(huì)容光煥發(fā)。

　　再說(shuō)中藥，在補(bǔ)氣養(yǎng)血、舒肝解郁、活血化瘀方面，比食療見效要快，但不適合長(zhǎng)期使用。必要時(shí)可以先用中藥集中調(diào)理幾周，然后用艾灸配合食療、走路、或太極，做長(zhǎng)期的調(diào)理。