現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活，給很多女性白領(lǐng)們帶來不小壓力，長時間的伏案工作，讓人分身乏術(shù)，疲于健身，而久坐不動也給身體帶來一些健康隱患。這里給大家推薦一套簡單易操作的頸部淋巴排毒法，隨時隨地可以跟著做，輕輕松松給身體減壓排毒。

　　每個人都希望擁有天鵝般細膩光滑的美頸，它是女性的第二張“名片”，同時還是人體重要的淋巴大區(qū)，經(jīng)常按摩對于人體排毒通絡(luò)有非常顯著的作用。

　　什么是淋巴呢？

　　淋巴系統(tǒng)由淋巴液、器官、結(jié)節(jié)和小結(jié)、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動的淋巴液能夠回收及運輸體外入侵物和細胞產(chǎn)生的毒素。淋巴系統(tǒng)管的中斷點叫“淋巴結(jié)”，大大小小數(shù)以百萬計的淋巴結(jié)守衛(wèi)著體內(nèi)通道，阻擋有害物質(zhì)的入侵。

　　按摩方法

　　因此，按摩頸部不僅可以促進淋巴排毒，還可以增加皮膚對于營養(yǎng)產(chǎn)品的吸收度，潤滑細膩頸部肌膚，減少皺紋。

　　首先，取足量頸霜或面部精華乳液涂抹整個頸部。在按摩的過程中，我們的動作要盡量的輕柔，絕不能橫向揉拉，以免適得其反。另外，平日也可以在頸部涂抹防曬霜，以免頸部皮膚被日光照射后長斑和出現(xiàn)頸紋。

　　1．雙手四指由下至上輕輕將按摩霜涂抹均勻，同時也為頸部皮膚做好按摩前的放松準(zhǔn)備。

　　2．右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方，此時可能會有些許的酸感。然后沿著頸部曲線，經(jīng)左側(cè)頸部至左側(cè)鎖骨處，按壓鎖骨凹陷處，再經(jīng)過鎖骨，滑至左腋下。甩動左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一側(cè)頸部。

　　3．雙手四指同時按壓兩側(cè)鎖骨的凹陷處，同時配合深長的呼吸，保持5-8秒鐘，再按2次。

　　4．雙手的中間三指的指肚適度用力地按壓頸后兩側(cè)的凹陷處，然后慢慢滑至前面的鎖骨處，并輕輕按壓，以舒緩整個頸部。

　　5.雙手按壓和揉捏肩膀處，以緩解頸肩部壓力，幫助體內(nèi)的廢棄物和多余脂肪通過毛孔排出。

　　頸部保養(yǎng)小貼士

　　睡覺和工作時的不良姿勢，也是導(dǎo)致頸部皮膚產(chǎn)生皺紋的直接原因。建議選擇合適的寢具，枕頭最適宜的高度應(yīng)在8厘米左右，并擺放在脖子的凹陷處。同時注意不要長期蜷體側(cè)睡，這樣能防止因枕頭過高而產(chǎn)生雙下班與皺紋，以及因不良睡姿導(dǎo)致頸部血液循環(huán)不暢而產(chǎn)生暗沉和色斑。

　　工作時，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)頭部以放松頸部皮膚和神經(jīng)，防止頸部堆積皺紋。