想要將美延伸到腳趾尖，每周一次的居家美足護(hù)理實(shí)在很有必要納入你的美容行程單。

　　泡腳：

　　泡腳是一種古老又時(shí)尚的養(yǎng)生法，又是美化雙腳不可缺少的第一步。首先，為了讓整個(gè)足部都受到足夠關(guān)照，泡腳的水應(yīng)該沒過腳踝，以到小腿下方為佳。水溫應(yīng)保持在45到50攝氏度之間，這樣的溫度能讓血液充分循環(huán)、感覺舒適，而過高的溫度則容易讓肌膚變干和脆弱。泡腳的時(shí)間應(yīng)該保持在30至45分鐘，其間可以通過添加熱水來保持水溫，而盡量不要泡到水變涼。

　　洗足：

　　同樣是讓雙腳和水親密接觸，泡腳的目的是讓血液循環(huán)，并軟化角質(zhì)，而洗足的目的是美化雙腳并為健康加分。在開始泡腳的時(shí)候，就可以在水中加入浴鹽和精油。根據(jù)不同的需求，薰衣草精油適合腳上有疤痕的人，還有安神助眠的效果。檸檬精油可以美白，并能夠提神。海鹽能夠消毒殺菌，適合腳部有慢性炎癥和微小傷口的情況。泡腳超過20分鐘后，可以加入起泡的沐浴產(chǎn)品，再用軟毛毛刷輕輕刷洗雙腳。尤其是容易存留污垢的趾甲邊緣、趾縫和足跟等部位要重點(diǎn)洗凈，讓污垢和死皮無處可藏。

　　磨腳底板&去除角質(zhì):

　　哪怕是時(shí)尚界達(dá)人，也有被街拍拍到腳后跟死皮干裂的尷尬時(shí)刻。而腳掌上的繭子一旦厚到一定程度，則會(huì)壓迫腳底神經(jīng)，讓尤其愛穿高跟鞋的你在走路時(shí)每一步都好像剛上岸的小美人魚，于是定期磨腳底、去除死皮是足部SPA的重要任務(wù)。磨腳底板的工具可傳統(tǒng)可現(xiàn)代，可剛可柔，從古老的磨腳石到現(xiàn)代的磨砂板，想要發(fā)揮最大的功效，一定要確保20分鐘以上保持在42攝氏度左右的水溫，否則在角質(zhì)沒有足夠軟化之前“下手”，容易誤傷到健康的肌膚。

　　美白潤足:

　　全腳去角質(zhì)之后，用柔軟的毛巾將兩腳擦干。在進(jìn)行下一步的護(hù)理之前，一定要先為雙腳涂上一層滋潤乳霜，還可以選用美白乳液，以對抗日曬帶來的膚色變深和干燥。這樣做的原因是，剛剛在熱水中浸泡又去除角質(zhì)的肌膚格外脆弱，短短幾分鐘就會(huì)變得十分干燥，如果及時(shí)滋潤，這幾分鐘又是足部肌膚吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)期，千萬不要錯(cuò)過。

　　修剪趾甲&按摩：

　　修剪趾甲后要涂上指甲油才夠美哦，當(dāng)然按摩也是必不可少的一種享受。自我按摩應(yīng)集中在足部的三個(gè)主要范圍：足底、足內(nèi)側(cè)和角質(zhì)。按摩足底時(shí)，手指彎曲成空拳，拇指在食指之上，用感覺舒適的力度，用四指直接從足趾根向足根部旋轉(zhuǎn)按壓3到5分鐘。足內(nèi)側(cè)按摩時(shí)可用足底同樣的手法力度，從大腳趾內(nèi)側(cè)至足根內(nèi)側(cè)的直刮或旋轉(zhuǎn)按摩3到5分鐘至有發(fā)熱感。最后用手掌滿把握住腳上五趾，使腳趾做屈伸及左右旋轉(zhuǎn)的被動(dòng)活動(dòng)。

　　足膜：

　　對于追求完美的你來說，睡眠時(shí)間自然不限于奉獻(xiàn)給臉部肌膚和健康氣色，也是讓雙腳美麗的大好時(shí)機(jī)。最簡單的護(hù)理方法就是涂上厚厚的一層護(hù)理產(chǎn)品，選擇有滋潤、抗衰、緊致或美白功效的乳霜，穿透氣棉襪入睡，第二天醒來保養(yǎng)成分全面滲透，肌膚柔嫩如新生嬰兒，讓你自己都愛不釋手。由于足部需要通風(fēng)透氣避免病菌滋生，一定要選擇材質(zhì)透氣的襪套，不要為了效果顯著而用保鮮膜包裹。