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世界上最便宜的10大防癌處方!

2018-01-12 來源:中美腫瘤會診中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌癥有一定預防作用

 

 
  近年來,癌癥己被看成生活習慣病的一種,通過改善生活形態(tài)及飲食習慣來預防癌癥的想法早己成為主流。而與罹患癌癥后高昂的治療費用相比,這10種小方法堪稱世界上最便宜的防癌處方。
 
  1少吃點糖
 
  癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。而當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。
 
  北京腫瘤醫(yī)院東院區(qū)的專家建議大家最好少吃或不吃含糖食品,每人每天把糖的攝入量控制在50克內。
 
  2每天開窗半個小時
 
  堅持每天最少開窗半小時。因為裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡。它一般藏在水泥、瓷磚里,沿著裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了會誘發(fā)肺癌。
 
  北京腫瘤醫(yī)院東院區(qū)的專家表示:只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。天然氣燃燒后也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶,關閉與居室連接的門。
 
  3記得多吃大蒜
 
  你知道嗎?胃癌發(fā)病率最低的省份是山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中,第一位的是山東蒼山縣,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。
 
  北京腫瘤醫(yī)院東院區(qū)的專家指出,這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。
 
  有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素,而且非常不穩(wěn)定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
 
  4
 
  每天喝杯茶
 
  每天只要喝四杯茶,就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。
 
  專家提醒:茶水不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘后,其中有效成分才能溶在水里。
 
  5
 
  用干毛巾擦背
 
  北京腫瘤醫(yī)院東院區(qū)的專家解釋說:摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞,能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。
 
  對于中老年人來說,不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法?;蛘哂酶擅韮啥?,直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發(fā)熱為止。
 
  6一口飯嚼30次
 
  多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的「滅毒」作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。按照一秒鐘咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。
 
  7每天走路1小時
 
  每天飯后散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。這與胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。
 
  此外,運動時出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。
 
  8每天曬15分鐘太陽
 
  在最便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
 
  9紅酒配紅肉
 
  用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌癥有一定預防作用。而如果吃肉的時候喝杯紅酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質。
 
  10每晚睡夠7小時
 
  每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。
 
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