睡前吃1顆它防癌治失眠功效翻倍

2017-02-09 來源：北京英博中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：補(bǔ)腎不僅要挑選補(bǔ)腎食物，更重要的還是選對(duì)時(shí)間，夜晚9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段，這個(gè)階段便是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。我們可以通過常吃核桃，來實(shí)現(xiàn)溫腎納氣的功效。

　　養(yǎng)生不僅僅在于鍛煉，食療養(yǎng)生也是非常重要的，如果食物吃對(duì)時(shí)候，功效還能翻倍哦，那么大家知道核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么嗎？睡前吃核桃好嗎？

　　睡前吃核桃的功效

　　1、補(bǔ)腎

　　人們重視養(yǎng)生，尤為關(guān)注補(bǔ)腎防癌，晚上吃核桃就能實(shí)現(xiàn)這一功效。原因在于核桃中含有一種亞油酸甘油酯的成分，當(dāng)被人體攝入之后能很好的對(duì)膽固醇進(jìn)行抑制，并且還會(huì)降低膽固醇在腸道內(nèi)吸收的量，“所以說吃點(diǎn)核桃對(duì)于防止由于膽固醇升高而產(chǎn)生的心腦血管疾病有很好的抑制作用。”。

　　腎是先天之本，因此，人們養(yǎng)生的主要目的是保養(yǎng)腎臟。只有擁有一個(gè)健康的腎臟，人們的健康才能有所保障。所以說腎臟和人們的健康關(guān)系是相輔相成的。因此，我們會(huì)用更多的方法去維持腎臟的健康。

　　補(bǔ)腎不僅要挑選補(bǔ)腎食物，更重要的還是選對(duì)時(shí)間，夜晚9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段，這個(gè)階段便是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。我們可以通過常吃核桃，來實(shí)現(xiàn)溫腎納氣的功效。

　　中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有極高的藥用價(jià)值，核桃性溫、味甘、無毒，常食能發(fā)揮補(bǔ)腎的神奇功效。通過食物來補(bǔ)腎是每個(gè)人都可以輕松實(shí)現(xiàn)的，因此，睡前吃一顆核桃吧！為了你的健康別猶豫啦~

　　2、促進(jìn)排便

　　除此之外，對(duì)于有便秘困擾的人來說，睡前吃1粒核桃是有極好效果的。其實(shí)，便秘問題會(huì)給人帶來不小的傷害，導(dǎo)致人體代謝所產(chǎn)生的毒素不能及時(shí)的被排出體外，從而使人們的身心健康受到了威脅。

　　核桃為什么可以促進(jìn)排便？核桃中含有豐富的油脂，這種成分能起到潤(rùn)腸的功效。對(duì)于大便在體內(nèi)干結(jié)的人群來說，該成分可以發(fā)揮很好的濕潤(rùn)作用，從而實(shí)現(xiàn)緩解便秘的功效。

　　除此之外，劉志坤主任還介紹說，核桃的其它養(yǎng)生功效，而且這些功效也是非常的受關(guān)注的，下面大家一起來看看吧。

　　3、防癌養(yǎng)生

　　在核桃中含有鋅、鎂、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，這些都是能起到防癌效果的主要物質(zhì)。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，對(duì)女性健康產(chǎn)生了極大的貢獻(xiàn)。同時(shí)，對(duì)于一些癌癥患者吃核桃還能極好的起到緩解疼痛的目的。

　　4、治療失眠

　　晚上的11點(diǎn)至次日的凌晨3點(diǎn)是人體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)行排毒調(diào)養(yǎng)的重要階段，如果你在這段失眠，你就無法進(jìn)入到一個(gè)深度睡眠的狀態(tài)，那么這對(duì)人們的身心健康就會(huì)造成嚴(yán)重的危害啦~

　　如果人體只是短時(shí)間有失眠癥狀的存在，那么只會(huì)在第二天晨起后會(huì)出現(xiàn)全身乏力、頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀，但實(shí)際上對(duì)人們的健康并沒有過多的危害；如果長(zhǎng)期處于一個(gè)失眠狀態(tài)，久而久之便會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、腸胃問題等一系列不良癥狀，給人們的身心健康造成不可挽回的傷害。

　　睡前吃核桃就如同睡前洗臉?biāo)⒀酪粯?，把它?dāng)成是日常生活中的一部分，堅(jiān)持做下去，相信你會(huì)收獲意想不到的功效。

　　不過提醒大家，核桃雖好，但是是也有禁忌，內(nèi)火比較重的人最好少吃，不然將影響自己的健康。

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