運動可以代替藥物，但任何藥物都代替不了運動。運動可以加速人體血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進排毒，運動還可以使人接近大自然，可以使人開擴胸襟，這些都有利于康復(fù)自然療法要求人們接近大自然，順。散步是癌患最好的運動方式，在各種運動中，我們提倡散步，因為它最適于癌患，對康復(fù)最有益處。

胰腺癌康復(fù)有益" width="400" height="300" />

　　下面向您介紹一下散步的要領(lǐng)：

　?。?）衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

　　（2）散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

　　（3）步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達周身氣血平和。

　　（4）循序漸進，量力而行，時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣短喘吁。

　?。?）散步時間：一是清晨散步，置身花草松柏之間，則可爽精神而調(diào)氣血。二是食后散步，古人認為：飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則容胃而易腐化。三是睡前散步，可使精神放松，促進睡眠。其他時間，都可散步，貴在堅持，久必獲益。

(實習(xí)編輯：梁敏姿)