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脂肪肝治療要注意什么

2014-01-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)如今由于很多人的飲食不規(guī)律,脂肪肝的發(fā)病率變得越來(lái)越高,要知道脂肪肝的病情一旦加重,是具有嚴(yán)重的威脅性的,而我們要做的就是在脂肪肝早期及時(shí)的控制病情,積極治療,保證自身的健康。

  治療脂肪肝時(shí)期的注意事項(xiàng):

  1、要適量運(yùn)動(dòng):脂肪肝患者可以選擇適合自己的鍛煉方法,適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng),已加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

  2、多吃高蛋白食物:脂肪肝患者每天所攝入的總能量,應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20—25千卡左右,不宜吃得太飽和太油膩,避免脂肪過(guò)多合成;同時(shí)可適當(dāng)多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚(yú)類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物,促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生。

  3、少吃動(dòng)物內(nèi)臟:動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚(yú)、沙丁魚(yú)、腦髓、魚(yú)卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。

  4、多吃降脂的食物:酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用,平時(shí)也應(yīng)該多吃一點(diǎn)。在酒水上,不宜喝可樂(lè)、雪碧等高糖飲料,要多飲綠茶,或喝些含糖少的獼猴桃、山楂飲料。

  5、吃維生素降低血脂:脂肪肝患者要多進(jìn)食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質(zhì),可以加速肝細(xì)胞修復(fù),其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄,降低血脂。

  輕度脂肪肝的治療方法:

  1、輕度脂肪肝患者必須先到專業(yè)權(quán)威的肝病醫(yī)院去接受檢查,綜合分析病情對(duì)癥治療。

  2、輕度脂肪肝患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):輕度脂肪的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),比如慢跑、中快速步行(115~125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等,這類運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

  3、輕度脂肪肝患者的飲食調(diào)理:輕度脂肪肝患者應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入量,重視脂肪的質(zhì)和量,糖類飲食應(yīng)適量,限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是,脂肪肝的人應(yīng)以低脂飲食為宜。

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