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【健康】警惕!肝病最愛“纏住”上班族

2016-12-10 來源:肝病健康百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在不少上班族是典型的“夜貓子”,養(yǎng)成在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣,熟不知熬夜很容易熬出肝病!經(jīng)常熬夜,睡眠不足,既使身體的抵抗能力下降,又影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

  近年來有研究表明,不少上班族都有肝病病史,那么上班族為什么容易得肝病?下面就和阿肝一起來學(xué)習(xí)下吧。

  1

  夜貓生活太頻繁

  現(xiàn)在不少上班族是典型的“夜貓子”,養(yǎng)成在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣,熟不知熬夜很容易熬出肝病!經(jīng)常熬夜,睡眠不足,既使身體的抵抗能力下降,又影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

  專家表示,因為在睡眠過程中,人體會進入自我修復(fù)模式。每晚應(yīng)在23點前入睡,保證每晚睡夠7~8個小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身的健康。

  2

  暴飲暴食要不得

  不少上班族都是早上、中午隨便湊合,到了晚上回家就暴飲暴食。殊不知,暴飲暴食不僅會損害胃腸道健康,還會增加膽囊的負(fù)擔(dān),同時會加重肝臟解毒工作,這一切都會使肝臟不堪重負(fù),當(dāng)肝臟無法完成這些繁重的任務(wù)時,肝臟就會被傷害。因此我們要均衡飲食,一日三餐定時定量,吃飯時要細(xì)嚼慢咽。

  3

  經(jīng)常過量飲酒

  眾人皆知,酒精傷肝。但有的上班族不得不在酒桌上來回應(yīng)付,經(jīng)常喝得寧酊大醉才可罷休。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎,長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。

  4

  沒時間不運動

  大多的上班族都是一上班,坐在自己的位置的上就是一整天,很少起來走動。一說要運動就借口說沒時間,不想動。流行病學(xué)研究表明,人體若長期缺乏一定量的運動,又不注意飲食營養(yǎng),將會使組織器官功能下降30%,極易誘發(fā)肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝等疾病。

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