肝不好易誘發(fā)睡眠障礙

2015-04-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肝喜條達(dá)，如果我們不注意情志調(diào)節(jié)的話，經(jīng)常情緒低落、煩躁不安、憂愁傷感，則肝氣郁結(jié)，上擾心神而出現(xiàn)不寐。

　　春天，本來睡眠不好的人會(huì)越發(fā)覺得睡不好。

　　這是因?yàn)椋杭咎鞖舛嘧?，人固有的生理功能被干擾，情緒易隨之波動(dòng)；此外，春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，使人產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒，如果自身適應(yīng)能力差，很容易誘發(fā)睡眠障礙。

　　長(zhǎng)期失眠

　　易誘發(fā)糖尿病、心腦血管疾病

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的3項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。而如今，睡不好覺已經(jīng)成為影響許多人健康的一種疾病。

　　專家指出，如果入睡時(shí)間長(zhǎng)于半小時(shí)、早醒、眠淺多夢(mèng)、醒后不易入睡、徹夜不眠等狀況持續(xù)出現(xiàn)1個(gè)月以上，就稱得上是睡眠障礙。

　　睡眠障礙引起的危害不容小覷——臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退；而高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝功能失調(diào)、腎損傷、甚至惡性腫瘤等都已明確和睡眠障礙相關(guān)。

　　中醫(yī)認(rèn)為

　　失眠要先養(yǎng)肝

　　失眠與情志有關(guān)，肝主情志。

　　肝喜條達(dá)，如果我們不注意情志調(diào)節(jié)的話，經(jīng)常情緒低落、煩躁不安、憂愁傷感，則肝氣郁結(jié)，上擾心神而出現(xiàn)不寐。

　　不寐，就是我們平時(shí)常說的睡眠障礙——經(jīng)常不易入眠，或睡眠短淺、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持續(xù)一年以上的睡眠障礙，體內(nèi)的健康防線——免疫功能就會(huì)下降，疾病就容易入侵。因此，失眠要先養(yǎng)肝。

　　常言道：“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。春季養(yǎng)肝得法，將為一整年的健康奠定良好的基礎(chǔ)。

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