3款簡易茄子食譜，讓你瘦到底

茄子含有的維生素E還能使血液中膽固醇水平不致增高，絕對是減肥MM必吃的減肥食物。

三款滋補(bǔ)瘦身藥膳

醋洋蔥+黑豆不節(jié)食也能瘦

用醋減肥是被眾多減肥者所認(rèn)可的，但是如何能夠食用大量的醋確實(shí)在讓人頭痛，別擔(dān)心，下面小編就為大家介紹兩種吃醋的方法，請廣大減肥者好好利用，以充分發(fā)揮醋的作用。

秋日瘦身的最佳速效水果

蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。 　　凡是按照正確方法去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。當(dāng)然這也是因人而宜，有些人不僅體態(tài)得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。

聰明吃快餐上班族不怕長胖

由于工作學(xué)習(xí)等原因，很多人常常不能及時(shí)吃上一頓“家常便飯”。為了填飽饑餓的肚子，只能選擇吃高熱量的快餐。這對于那些想Keepfit的MM來說，實(shí)在是個(gè)苦惱的老問題。

告訴你卷心菜的驚人瘦身力量

一般我們吃的卷心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調(diào)理后吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里。

秋日減肥，3款美食讓你越吃越瘦

秋季減肥不可盲目，三款減肥餐可以讓你越吃越瘦哦！立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享3款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!

良好的飲食習(xí)慣可助降低膽固醇

加拿大研究人員說，只要建立良好飲食習(xí)慣，加上有助降低膽固醇的食物，膽固醇水平稍高的人士甚至無需服藥。

給米飯加點(diǎn)“料”頂飽又減肥

很多節(jié)食減肥者誤認(rèn)為主食是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也就簡單地將減少主食作為節(jié)食的主要手段，這種方法非常不可取。實(shí)際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節(jié)制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的食量下讓人不感覺到饑餓，從而容易獲得減肥的成功。

滋補(bǔ)又瘦身黑米粥有助科學(xué)減肥

自古以來，黑米就被人們當(dāng)成一種滋補(bǔ)保健品。國內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng)，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大的作用。