2014-04-09
黑木耳減肥食譜低卡又飽腹 減肥最佳搭檔
黑木耳不僅具有抗血栓、降血脂、抗血凝、降低血粘等功效，而且還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于體內(nèi)渣滓及時(shí)排出體外。因此，黑木耳是減肥的最佳搭檔。下面編輯教你4款黑木耳減肥食譜，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
黑木耳不僅具有抗血栓、降血脂、抗血凝、降低血粘等功效，而且還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于體內(nèi)渣滓及時(shí)排出體外。因此，黑木耳是減肥的最佳搭檔。下面編輯教你4款黑木耳減肥食譜，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。
核心提示：水腫是不少減肥人士遇到的大敵，水腫沒(méi)解決身材會(huì)越來(lái)臃腫。下面編輯教大家自制3款減肥食譜，對(duì)付水腫超有效。
飲食減方法是水腫性肥胖的女性減肥的一個(gè)有效方法，可以多吃具有利尿祛脂功效的麥片、芝麻、薏苡仁、冬瓜等食品。下面，小編就為你制定消水腫的減肥食譜。
進(jìn)入減肥時(shí)刻表的第一個(gè)月，你的減肥計(jì)劃有頭緒嗎？俗話(huà)說(shuō)得好“民以食為天”，如果你的減肥大計(jì)還沒(méi)有頭緒，不妨跟著小編從“吃”這個(gè)問(wèn)題上下手！
很多人在上班的路上或者晨跑的路上就把早餐問(wèn)題解決了，小區(qū)門(mén)口或者公交車(chē)附近買(mǎi)上一份早餐，邊吃邊走，這樣邊運(yùn)動(dòng)邊進(jìn)食對(duì)腸胃和健康不利，不利于消化和吸收，路邊攤的食品衛(wèi)生也得不到保證。
烏賊 熱量：84 大卡(100克可食部分) 烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是減肥時(shí)的好食物。
如果你想盡可能多地減輕體重，就要選好吃早餐、午餐和晚餐的最佳時(shí)間。吃早餐的最佳時(shí)間是上午7點(diǎn)后不久，最好在7點(diǎn)11分。午餐要在中午12點(diǎn)30分到1點(diǎn)間，最好是12點(diǎn)38分。晚上7點(diǎn)后吃晚餐對(duì)飲食具有不良影響，所以最佳時(shí)間在晚上6點(diǎn)到6點(diǎn)30分間，而6點(diǎn)14分最理想。
醋洋蔥自然減肥方法，是一個(gè)很好的減肥方法，好處是簡(jiǎn)單、便宜，讓你無(wú)須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。
不少胖mm為了減肥用盡一切辦法可是又管不住自己的嘴，每天晚上在吃與不吃中掙扎徘徊，宵夜是減肥人士的最大敵人，但是只要合理定制宵夜，脂肪就會(huì)遠(yuǎn)離你了！
近來(lái)美國(guó)自然療法專(zhuān)家彼得·德戴蒙倡導(dǎo)的血型飲食減肥法引起一陣熱議。這個(gè)減肥法針對(duì)不同血型，提供不同的飲食，在減輕體重的同時(shí)還可以減緩老化。有人對(duì)這種減肥方法呲之以鼻，因?yàn)闇p肥就是“節(jié)食+運(yùn)動(dòng)”沒(méi)有捷徑可循，但小編卻覺(jué)得這種減肥法為艱苦且枯燥的減肥生活帶來(lái)一點(diǎn)樂(lè)趣和動(dòng)力。
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