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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
男女都適用的健身操
2012-10-14

男女都適用的健身操

健康的定義是指在身體、心理和社會各方面都處于完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病，而健身就是為了讓我們更健康。

標(biāo)簽: 有氧運動 健康 男性 
常見球類運動減肥方法
2012-10-12

常見球類運動減肥方法

羽毛球主要訓(xùn)練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性。由于羽毛球場的網(wǎng)較高，對于訓(xùn)練彈跳能力也有少許幫助。

標(biāo)簽: 運動 網(wǎng)球 壁球 羽毛球 減肥 
六個跑步減肥問答
2012-10-12

六個跑步減肥問答

因為跑步運動是涉及到全身鍛煉的運動，所以對于跑步的動作和姿勢是有一定的要求的。首先，跑步的時候要抬起頭，直視前方，不要低頭也不要后仰，而是要保持平衡。

標(biāo)簽: 鍛煉 拉筋 運動 跑步 減肥 
另類跳繩減肥方法
2012-10-12

另類跳繩減肥方法

如果讓你每天堅持3個小時的慢跑，你一定覺得是天方夜譚，根本無法實現(xiàn)。而如果每天通過變換花樣跳繩1小時，是不是就輕松有趣多了？

標(biāo)簽: 運動 瘦腿 跳繩 減肥 
讓你在家也能塑形減肥
2012-10-12

讓你在家也能塑形減肥

礦泉水瓶較軟，可用于面部；茶飲料硬度適當(dāng)可萬用；碳酸飲料瓶較硬可用于身體。

標(biāo)簽: 大腿 膝蓋 鍛煉 塑料瓶 
詳細三周走路減肥計劃
2012-10-12

詳細三周走路減肥計劃

走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右。

倒著跑步加速瘦身
2012-10-12

倒著跑步加速瘦身

運動生理學(xué)家指出，倒著跑步這種起源于上世紀(jì)70年代的運動，不僅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，還能提高身體各個部位的協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)速度。南非斯坦林布什大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，它還能促進心血管健康。

標(biāo)簽: 減肥 倒著跑步 鍛煉 
少走運動減肥彎路
2012-10-12

少走運動減肥彎路

這些生活形態(tài)的體能活動盡量每天多做幾次，強度適度就好，每天花費在這些活動上的時間累積30分鐘以上。

標(biāo)簽: 游泳 慢跑 鍛煉 瑜伽 減肥 
五分鐘減肥操 輕松瘦全身
2012-10-12

五分鐘減肥操 輕松瘦全身

半蹲姿態(tài)，讓膝蓋彎曲與伸直，最大的重點就是就是上半身往上提的時候，膝蓋不要完全伸直。

標(biāo)簽: 大腿 腰部 減肥 瘦全身 
初秋戶外爬山運動
2012-09-27

初秋戶外爬山運動

秋季是最適合戶外運動的季節(jié)了，常做有氧運動絕對是MM們秋季減肥方法的不二之選，鍛煉身體又甩脂，到戶外感受大自然帶來的清新空氣，還可以洗滌我們平日疲憊的身心。減肥編輯推薦爬山減肥方法，甩脂提臀又賞景，一舉三得哦！

標(biāo)簽: 減肥 運動 爬山 
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