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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
兩動作讓你瘦腰瘦大腿
2012-10-14

兩動作讓你瘦腰瘦大腿

參與電影《那些年，我們一起追的女孩》的演員劉雨辰，因戲份被剪到只剩1秒，被網(wǎng)友封為“一秒妹”，身材姣好的她，還曾獲得車展皇后第1名，今天為我們演示消除疲勞，調(diào)節(jié)身體新陳代謝還能夠瘦腰腹的減肥動作！

標(biāo)簽: 減肥 瘦腰 女生 
夢寐簡單減肥操！
2012-10-14

夢寐簡單減肥操！

本文給大家介紹的七步瘦身操，它的每個動作都要根據(jù)個人體能來完成，期間我們會用到水瓶，當(dāng)然你可以用啞鈴代替，水瓶的重量可根據(jù)你自己訓(xùn)練的程度來進(jìn)行調(diào)整。

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每天15分鐘減肥操
2012-10-14

每天15分鐘減肥操

睡眠不足人群和正常睡眠人群相比，一天會多吸收300個單位的卡路里。

懶人居家運(yùn)動減肥法
2012-10-14

懶人居家運(yùn)動減肥法

陽臺是可以讓人“大展拳腳”的運(yùn)動減肥空間。采光好、空間大的陽臺可以打太極、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈；空間小的陽臺也可以跳操、做瑜伽。

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你的運(yùn)動減肥方法正確嗎
2012-10-14

你的運(yùn)動減肥方法正確嗎

長跑不講求速度，主要訓(xùn)練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結(jié)實，有非常好的肢體效果。

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為什么運(yùn)動了還沒有瘦下來
2012-10-14

為什么運(yùn)動了還沒有瘦下來

沒什么比厭倦你的日常鍛煉項目更糟的事了；這不僅僅會導(dǎo)致你練習(xí)時不盡全力，而且乏味的鍛煉很難達(dá)到理想的健身目標(biāo)。

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最實用的減肥動作
2012-10-14

最實用的減肥動作

雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。

舒展身體 打造運(yùn)動美人
2012-10-14

舒展身體 打造運(yùn)動美人

跳舞是一種主動的全身運(yùn)動，在優(yōu)美音樂的伴奏下，男女共舞，是一種高雅的娛樂方式。

常見球類運(yùn)動減肥的方法
2012-10-14

常見球類運(yùn)動減肥的方法

打一小時壁球會令你缺水兩升(只會多，不會少)，所以于打球過程中也要注意不時補(bǔ)充水分。另外可以補(bǔ)充維生素B、E及鋅。

羽毛球運(yùn)動減肥方法
2012-10-14

羽毛球運(yùn)動減肥方法

一般不參加運(yùn)動者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。

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