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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
簡易瘦臀操 改善肥大臀形
2012-11-03

簡易瘦臀操 改善肥大臀形

如果你的臀部比較肥大,想要保持優(yōu)美的體形,最好的辦法就是做瘦臀操,以此來擁有健康、協(xié)調的臀部。下面編輯就為大家介紹4式簡單的瘦臀操,讓你走出大臀圍的圈子。

晨起減肥操 手夾書本劃弧
2012-11-03

晨起減肥操 手夾書本劃弧

OL減肥沒時間!早晨上班沒精神!下面編輯告訴您懶人瘦身法,做清晨減肥操,從床上開始,邊賴床邊燃脂,邊穿衣邊瘦身。讓您輕松減肥,脫掉一身贅肉!重新雕塑你的身材,讓您上班更有激情!

樹勢瑜伽消除你的大象腿
2012-11-03

樹勢瑜伽消除你的大象腿

單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一,能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質。因為單腿站立,還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張,同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。

水上瑜伽 清涼減肥
2012-11-03

水上瑜伽 清涼減肥

夏季是游泳的季節(jié),如果能夠長期堅持做水上瑜伽,不但可調節(jié)人體姿勢和脊柱生理彎曲,還能使整個人體向流線型發(fā)展,這種適應變異性塑造了人優(yōu)美的線條,特別是對腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲線的塑造。

標簽: 水上瑜伽 清涼 減肥 
瘦臂瑜伽讓你和肉肉說拜拜
2012-11-03

瘦臂瑜伽讓你和肉肉說拜拜

大家都想高高舉起自己的雙手向別人打招呼,但是一舉起來你就會看見自己的“拜拜肉”,讓你只能收起手臂,或者換上長中袖的衣服來遮掩一下。

瘦身瑜伽的飲食六法則
2012-11-03

瘦身瑜伽的飲食六法則

練習瑜伽的同時必須要進行合理的飲食,才能讓你的心靈得到凈化,提高瑜伽的功效。

標簽: 瘦身 瑜伽 飲食法則 
瘦身舞蹈你會多少
2012-11-03

瘦身舞蹈你會多少

十個跑去健身房學跳舞的MM,有九個都是抱著減肥的目的而來的??墒牵瑩f這些舞蹈都能減肥。怎么選?這取決于你想減哪里。

標簽: 瘦身 舞蹈 會多少 
學動作一起來減肚子
2012-11-03

學動作一起來減肚子

拿著一個飲水瓶,以椅子、墻壁、柱子或桌子等等作為支撐,以單腳站立姿勢做抬起腳跟的“單腳墊腳操”。這種體操比雙腳墊腳操稍困難些,不過對緊縮小腿肚有非常好的效果。

睡前運動 月減腰圍6cm
2012-11-02

睡前運動 月減腰圍6cm

 想輕松簡單就瘦身減肥嗎,不需要劇烈的動作,只要每天臨睡前做一組,就能燃耗脂肪,簡單實現窈窕曲線

13個竅門讓你愛上運動減肥
2012-11-02

13個竅門讓你愛上運動減肥

美好身材與長久以來的運動經歷密不可分。但是生活中大部分人都堅持不了,強迫自己只能導致中道駕崩,無果,而繼續(xù)減肥。所以,堅持的鍛煉而對自己進行獎勵很重要,比如享受一次桑拿浴,讓身體放松一下。因為那有助于保持你的動力、防止精力耗盡,鼓勵人繼續(xù)前進。

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