2012-11-03
美臀又瘦腿的瑜伽運(yùn)動
怎么減肥都減不了下半身?不少人苦惱著怎么擺脫西洋梨身材，特別東方女性好像先天體脂肪就容易堆積在下半身，加上后天姿勢儀態(tài)不良、缺乏運(yùn)動或懷孕生產(chǎn)，不免“下盤”越來越“穩(wěn)重”。其實(shí)并不胖但下半身水腫要輕盈下半身，得先解決造成下半身肥胖的根源，多要從飲食、運(yùn)動與日常姿勢下手。
學(xué)會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
怎么減肥都減不了下半身?不少人苦惱著怎么擺脫西洋梨身材，特別東方女性好像先天體脂肪就容易堆積在下半身，加上后天姿勢儀態(tài)不良、缺乏運(yùn)動或懷孕生產(chǎn)，不免“下盤”越來越“穩(wěn)重”。其實(shí)并不胖但下半身水腫要輕盈下半身，得先解決造成下半身肥胖的根源，多要從飲食、運(yùn)動與日常姿勢下手。
“夏天是練瑜伽的最好時機(jī)?！睆V州力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習(xí)起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。
每天堅持練習(xí)兩式站立瑜伽能夠促進(jìn)腸蠕動，防止脂肪堆積，在你大吃大喝之后，讓你的消化系統(tǒng)充分地運(yùn)動起來，解除你的后顧之憂。
產(chǎn)后怎樣減肥?這套產(chǎn)后減肥瑜伽適合產(chǎn)后兩個月的媽媽練習(xí)，有助于體形和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)。
意識決定一切，拒絕高能量的薯條、漢堡包……按照計劃實(shí)施了短短的20天，體重減了整整10公斤，減肥計劃圓滿成功!纖細(xì)的腰肢、平坦堅實(shí)的腹部……一切滿意極了!再沒有了肥胖的陰影，陽光清風(fēng)，一切都那樣的美好……
想趕走腹部的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優(yōu)美線條絕非難事！
古老的印度瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中大熱，白領(lǐng)女性終于在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：瑜伽讓我們伸展、更有效的呼吸、沉靜的冥想，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。在瑜伽發(fā)展較早的美國，據(jù)專業(yè)調(diào)查顯示，瑜伽練習(xí)能十分有效地幫助燃燒身體中多余的熱量，消除肥胖癥。
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