2014-01-17
樓梯減肥法方便效果好
眾所周知，運動減肥是減肥方法中最為有效最為持久的一個，運動減肥不僅減肥后體重不容易反彈，而且還能夠鍛煉身體增強身體健康，可謂一舉多得。運動減肥中有一項容易被人們忽視的運動，那就是爬樓減肥法。
學會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。
眾所周知，運動減肥是減肥方法中最為有效最為持久的一個，運動減肥不僅減肥后體重不容易反彈，而且還能夠鍛煉身體增強身體健康，可謂一舉多得。運動減肥中有一項容易被人們忽視的運動，那就是爬樓減肥法。
美國著名人類行為學家皮特森研究發(fā)現(xiàn)，當兩個人的距離在50CM以內時，人體會產生一種細微的生物電流，它可以刺激人體的中樞神經系統(tǒng)，并使人感到愉快，同時能收到很好的瘦身效果，雙人瑜伽正好利用了這一方法，不僅可以讓人全身心地放松下來，還會鍛煉你和達到的肌理協(xié)調性和柔韌性。
最令白領MM們擔心的問題莫過于肚子上的肉肉了，白領一天的工作基本都是在坐在電腦前完成的，因此小肚腩的出現(xiàn)是難以避免的。但為了消除小肚腩，我們可以通過瑜伽的練習實現(xiàn)，飛華健康為大家準備了一套有效的瘦肚子瑜伽動作，簡單易學
練習時兩腳開立，先將你的辦公包帶放在頭頂(注意包帶不要過窄)同時可先挺直頸部，雙手放在膝蓋上以支撐你的身體;接下來，在頸部肌肉的控制下將頭部向前低下;然后再以頸部肌肉發(fā)力將頭部上揚，回復到準備的姿勢。可反復進行該動作訓練。
長期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎，平時才會腳跟疼。在進行打球、跳繩等劇烈運動時，碰到急停、變向或勞累過度，很容易引起跟腱斷裂。平時應當少穿高跟鞋，運動前注意熱身，運動時也要控制好運動強度，避免劇烈運動。
呼啦圈能減肥嗎？這是很多想要減肥的MM最關心的問題，其實轉呼啦圈是可以減肥的，其消耗熱量的情況為306焦耳/小時。因此可見這種輕松簡單操作的室內運動，是具有燃燒熱量的作用的。因此，今天就來解答女生們對于呼啦圈減肥法的各種疑問，教你怎樣輕松減掉腹部贅肉。
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