2014-01-24
辦公室做瑜伽 三招輕松改變體型
很多人忙綠于工作而忽略了身體健康。而通過(guò)公室瑜伽動(dòng)作就可輕松省時(shí)省力的進(jìn)行健身美體了。對(duì)此，下面就來(lái)介紹一下公室瑜伽動(dòng)作姿勢(shì)。
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚(yú)線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
很多人忙綠于工作而忽略了身體健康。而通過(guò)公室瑜伽動(dòng)作就可輕松省時(shí)省力的進(jìn)行健身美體了。對(duì)此，下面就來(lái)介紹一下公室瑜伽動(dòng)作姿勢(shì)。
對(duì)于很多上班族的女性來(lái)說(shuō)，白天忙碌晚上加班似乎是一件很正常的事情，但是讓很多女性無(wú)奈的事情是，雖然白天很忙碌，但是晚上卻很難有個(gè)高質(zhì)量的睡眠，飽受失眠的困擾，也成了情理之中的事情?，F(xiàn)在來(lái)學(xué)習(xí)一套早晚減肥操吧，白天做可以讓你掉肉，晚上做有助睡眠哦！
鄭多燕自創(chuàng)的減肥舞一經(jīng)推出就獲得了很多好評(píng)，在年輕人群中鄭多燕減肥舞已經(jīng)成了新的減肥時(shí)尚，其減肥舞的視頻在網(wǎng)絡(luò)上瘋傳，自己在家中就能跟著她一起運(yùn)動(dòng)。下面介紹的就是一套鄭多燕減肥舞，有興趣的朋友照著做，每天半小時(shí)就能達(dá)到燃燒脂肪的效果。
辦公室白領(lǐng)們由于久坐，身體的腰部腿部和臀部都是極其容易發(fā)胖的危險(xiǎn)部位!針對(duì)這三個(gè)部位，推薦三個(gè)辦公室減肥動(dòng)作，構(gòu)成一套簡(jiǎn)易減肥操，在工作的時(shí)候就能緩解一下疲勞的心情和燃燒身體的熱量魚(yú)囤積的脂肪！
冬季如何快速瘦腿，瑜伽瘦腿是個(gè)不錯(cuò)的妙招！那么常見(jiàn)的瑜伽瘦腿動(dòng)作都有哪些呢?哪些瑜伽瘦腿動(dòng)作又比較大眾化，簡(jiǎn)單易學(xué)適合瑜伽初學(xué)者呢？就請(qǐng)運(yùn)動(dòng)減肥教練給你指點(diǎn)幾分吧?？纯此扑]的這4個(gè)減肥動(dòng)作怎么樣？
爬山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，免疫細(xì)胞數(shù)量增加，幫助體內(nèi)的有害物排出；在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。
瑜伽中有很多種動(dòng)作，每一種動(dòng)作都有各自不同的作用，今天介紹一招船式瑜伽，這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，即使是初學(xué)瑜伽的朋友也能輕松做到時(shí)。練習(xí)船式瑜伽可以塑造拉長(zhǎng)腿部線條，收緊松跨的腿部贅肉，同時(shí)改善腹部肥胖，讓你擁有平坦的小腹。另外，經(jīng)常練習(xí)這一式瑜伽，還能改善脊椎問(wèn)題，緩解背痛。
勞累一天也坐了一天，到了身體活動(dòng)時(shí)間，久坐造成了腿部肥胖，要瘦腿通過(guò)瑜伽練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)，除了日常的運(yùn)動(dòng)瘦腿方法外，瑜伽操更適合女性朋友。小編強(qiáng)烈推薦金字塔式瑜伽運(yùn)動(dòng)瘦腿方法，分為四步驟，有說(shuō)明有圖示，一看就明了。
今天小編為有興趣練習(xí)瑜伽的朋友推薦幾式簡(jiǎn)單的瑜伽標(biāo)準(zhǔn)體式，是初學(xué)者也可以練習(xí)的簡(jiǎn)單體式，動(dòng)作喝簡(jiǎn)單，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一個(gè)月下來(lái)你會(huì)看到身材的變化。
冬天很多人覺(jué)得是一個(gè)長(zhǎng)肉的時(shí)間，這一點(diǎn)也不假，但是這也是一個(gè)最佳的減肥時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的新陳代謝比較慢，稍微一運(yùn)動(dòng)就讓脂肪細(xì)胞活躍起來(lái)，就會(huì)燃燒更多的熱量！今天就為大家推薦五個(gè)最有效的減肥運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易行之！到底是哪五個(gè)最有效的減肥運(yùn)動(dòng)呢?一起來(lái)看看！
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
