2014-01-27
瘦身也優(yōu)雅 減肥瑜伽健康加氣質(zhì)
瑜伽作為健身的有效方式之一，還同時具有減肥的效果。瑜伽練習(xí)能夠幫助燃燒身體中多余的熱量，從而抑制身體變胖，而且讓你瘦得健康又優(yōu)雅！
學(xué)會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
瑜伽作為健身的有效方式之一，還同時具有減肥的效果。瑜伽練習(xí)能夠幫助燃燒身體中多余的熱量，從而抑制身體變胖，而且讓你瘦得健康又優(yōu)雅！
今天小編為你推薦瑜伽減肥操，這套瑜伽操總用時為15分鐘，對于工作繁忙的上班族來說是很快捷的運動減肥方式。這套15分鐘減肥瑜伽操共的4種動作，簡單易學(xué)，初學(xué)者也可以練習(xí)。
瑜伽體式有很多種，其中側(cè)角伸展式屬于瑜伽中較難的動作，即使是練習(xí)瑜伽已有一段時間的學(xué)員也可能會對這一體式感到發(fā)愁。但瑜伽教練稱，初學(xué)者不必過于追求做得很精準，在練習(xí)的過程中就能慢慢調(diào)整好。下文中瑜伽教練專門針對側(cè)角伸展式瑜伽動作進行詳細講解，幫助有困難的學(xué)員們糾正動作。
對于眾多的都市女性來說，想瘦身其實是件難以做到的事情，各種生活壓力，工作又太忙碌，基本上沒有專門的時間和精力去瘦身，難道因此就容忍自己的肥胖嗎?在這個以瘦為美的時代里，你真的可以這樣縱容自己嗎?答案當然是否定的。
瑜伽將身體，動作，心靈和呼吸緊密的聯(lián)系在一起，通過一系列的運動，呼吸，從身體的本質(zhì)上來改善和調(diào)理一個人的內(nèi)分泌問題，從而達到一個減肥瘦身的目的！除此之外，瑜伽還有很好的清腸排毒和美容養(yǎng)顏的作用!什么樣的瑜伽動作有助于清腸排毒，還有助于養(yǎng)顏美容呢？
傳自印度的減肥瑜伽，分類龐多，而減肥“哈他瑜伽”則是減肥瑜伽中的佼佼者，它本身對減肥瘦身起了不可磨滅的貢獻，同時也對整個瑜伽減肥起到承前啟后畫龍點睛的作用，具體來了解一下什么是哈他瑜伽吧。
下班后去健身是很多年輕人選擇的生活方式，然后匆匆忙忙地來到瑜伽館后，是無法馬上進入到瑜伽練習(xí)狀態(tài)中的，你會發(fā)覺體力很快耗盡。專業(yè)瑜伽教練稱，先做好瑜伽熱身動作，讓身體各關(guān)節(jié)活動開，使筋骨變軟一些，之后再開始練習(xí)瑜伽動作更能保證效果。
因為練習(xí)瑜伽造成的身體傷害可不僅僅只有一兩例，本來帶著一顆期待的心學(xué)習(xí)了瑜伽，可最后得來的卻是身心傷害。如何避免瑜伽傷害，對于初學(xué)瑜伽的朋友來說，掌握動作不是第一位的，而首先要做的是了解練習(xí)瑜伽中的注意事項。
要想產(chǎn)后減肥快速有效，究竟什么方法最恰當呢?看看小編給你推薦的產(chǎn)后改良仰臥起坐吧，助你產(chǎn)后瘦身更迅速。
減肥似乎與健身房白天這樣的詞匯分不開，但晚上尤其是睡前的那段時間，其實是減肥的最佳時機，如果睡前運動的話，很容易達到瘦身的目的。為大家介紹睡前的10分鐘運動。
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