2015-09-22
中醫(yī)減肥去脂有高招！
許多人因吃太多，體重直線上升，或因都坐著、少運動，下半身水腫，有人三餐大魚大肉、少吃菜，使腸胃蠕動變慢、排便不順。減肥專家建議喝添加決明子、杏仁等茶飲，可潤腸通便，而馬鞭草、玉米須等，則有助利水、改善下半身水腫，此外，可按壓位于腹部、小腿和臀部的穴位，能刺激血液循環(huán)、幫助局部塑身。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
許多人因吃太多，體重直線上升，或因都坐著、少運動，下半身水腫，有人三餐大魚大肉、少吃菜，使腸胃蠕動變慢、排便不順。減肥專家建議喝添加決明子、杏仁等茶飲，可潤腸通便，而馬鞭草、玉米須等，則有助利水、改善下半身水腫，此外，可按壓位于腹部、小腿和臀部的穴位，能刺激血液循環(huán)、幫助局部塑身。
生物鐘營養(yǎng)減肥法就是遵循荷爾蒙的節(jié)奏，在一天中正確的時間吃正確的食物，不僅有助于減肥，而且會讓你心情愉悅。因為食物的攝入時間和食物本身一樣重要。同樣一種食物，在某些時段吃，它就很快被吸收并且變?yōu)槟芰勘簧眢w消耗掉了。如果換一個時間吃，則被變?yōu)橹緝Υ嫫饋砹恕?/p>
隨著年齡的增長，許多男人的體型也見長。肌肉松弛，脂肪堆積，“西瓜肚”就出來了。那么，中年男人如何減肥？小編下面就推薦男人有效的減肥方法，讓男人們擺脫發(fā)福命運。
戲內(nèi)精彩無限，戲外的阿佘對于姣好容貌和曼妙身姿也自有一套謀略，想知道性感“小腰精”佘詩曼是怎樣練就完美瘦身術的嗎？想知道阿佘平時怎么瘦身的嗎？今天小編在此為您一一揭秘。
無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運動。由于速度過快和爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這是一種鍛煉肌肉讓身體變得更強壯的運動方式。
如果你為了減肥，經(jīng)常不吃早餐或者晚餐，或者寄希望于各種三天蘋果減肥法、七天xx減肥法等。那么你需要注意啦?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，苛刻節(jié)食不僅不能減肥，還會讓腰腹部的脂肪越來越多。
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